Stoppen met roken tips
Stoppen met roken tips
Een aantal dingen die je moet weten over stoppen met roken zijn de volgende:
- Het is geen verslaving
- Het is eenvoudig om te stoppen
Nu weet ik dat dit wel heel simpel klinkt en geloof mij, als je mij dit 10 jaar geleden had verteld, had ik je uitgelachen. Gelukkig weet ik nu beter, maar als je rookt dan lijkt het echt heel anders.
Roken is echter geen verslaving, maar een gewoonte. Een hardnekkige gewoonte, dat zeker, maar een verslaving zoals alcohol, heroïne of GHB is het zeker niet. Die mensen liggen te shaken in hun bed en daar heeft een roker gelukkig geen last van.
Stoppen met roken is dan ook wat eenvoudiger wanneer je deze tips gaat toepassen.
- Als je er niet aan denkt zal je er geen één opsteken. Om dat voor elkaar te krijgen is het goed om jezelf steeds af te leiden en je dag zo in te plannen dat je er geen tijd voor hebt. Een andere manier is het steeds uitstellen en je weet ‘van uitstel komt afstel’ 😉
- Nicotine is al na 48 uur uit je bloed en de drang om dat te hebben is ook na die tijd weg. Wat blijft is de drang naar de suiker die er in iedere sigaret zit en die je nu mist. Neem dus af en toe een snoepje wanneer je die drang voelt.
- Verzin voor jezelf een goede reden om te stoppen. De meeste mensen hebben namelijk geen goede reden om te stoppen. Als je echt een goede reden hebt zal je direct stoppen met roken.
De volgende stoppen met roken tips zie je hieronder in de volgende video
Ik hoor graag wat jouw tips zijn en laat een reactie achter op mijn blog. Hiernaast zie je de personen met de meeste reacties van deze maand en de winnaar wint een mooie prijs!