Gelukkig zijn met jezelf: Hypnose voor de factoren

Gelukkig zijn met jezelf lijkt zo logisch, maar het is lang niet altijd makkelijk. Wist je bijvoorbeeld dat ons blog over zelfhaat een van de meest gelezen blogs is op onze website? Dat zegt wel genoeg over hoe lastig het kan zijn om gelukkig te zijn met jezelf.

In dit blogartikel gaan we dieper in op manieren waarop gelukkig zijn met jezelf mogelijk is.

Gelukkiger door zelfacceptatie

Je bent in principe wie je bent, en dat is soms lastig te accepteren. We hebben nog nooit in een tijd geleefd waarin je zoveel aan jezelf kunt veranderen als nu. We weten ontzettend veel over hoe onze psyche in elkaar zit en wat we allemaal kunnen doen met onze gedachten.

Daarnaast kunnen we met chirurgische ingrepen ervoor zorgen dat je meer weg hebt van het andere geslacht dan het biologische geslacht waarmee je geboren bent.

Het is dus ook nog nooit zo makkelijk geweest om niet gelukkig te zijn met jezelf, want opeens “hoef” je niet meer te accepteren dat je bijvoorbeeld nu eenmaal een man of een vrouw bent. Of je kunt nu opeens accepteren dat je in het verkeerde lichaam zit. Het is maar hoe je ertegenaan kijkt.

Zelfacceptatie is echter wel belangrijk om gelukkig te zijn met jezelf.

Uit Chinees onderzoek (ook een moderne maatschappij) blijkt dat zelfacceptatie belangrijk is om je beter te voelen. Dit uit zich onder andere in meer extravert zijn en minder neurotisch gedrag[1].

Het mooie is dus dat je jezelf niet hoeft te veranderen om gelukkig te zijn met jezelf. Jezelf accepteren is al een mooie stap om gelukkiger te zijn met jezelf.

Als je dit lastig vindt kan een hypnotherapeut een rol spelen in het verbeteren van zelfacceptatie. Hypnose in combinatie met cognitieve gedragstherapie kan namelijk invloed hebben op jouw schema over hoe de wereld werkt, gedachten over je eigen gedachten en je emoties[2].

Dat schema over hoe de wereld werkt gaat bijvoorbeeld over je  gedachten over hoe jij je dan “hoort” te gedragen en als je niet kunt doen wat jij denkt dat “hoort”, kan dit je ongelukkig maken.

Dit is bijvoorbeeld een probleem voor mensen die perfectionistisch ingesteld zijn.

Als het schema dan aangepast kan worden met overtuigingen zoals:

“Ik mag fouten maken, dat doet iedereen.”

“Goed genoeg is goed genoeg.”

En dat soort gedachten, dan helpt dit om je gevoelens over hoe je “hoort” te functioneren bij te stellen en kun je jezelf accepteren, zonder dat je jezelf hoeft te veranderen.

Zelfvertrouwen en gelukkig zijn

Als je weinig zelfvertrouwen hebt, helpt dit ook niet om gelukkiger te zijn. Jezelf onvoorwaardelijk accepteren helpt ook om je zelfvertrouwen te verbeteren en om minder last te hebben van narcisme (wat uiteindelijk een symptoom is van totale onzekerheid)[3].

Je zelfvertrouwen verbeteren is vaak ook een stap naar gelukkig zijn met jezelf, maar om je zelfvertrouwen te verbeteren is het ook belangrijk om een zelfstandig zelfbeeld te hebben. Dit betekent dat je niet kijkt of nadenkt over wat anderen van je denken, om een zelfbeeld te hebben, maar dat jij zelf bepaalt wat je zelfbeeld is.

Dit onafhankelijke zelfbeeld kunnen creëren in je gedachten hangt vaak ook weer samen met je zelfwaardering. Dat je het als het ware voelt dat je verdient te zijn wie je bent[4].

Hypnotherapie helpt om een onafhankelijk zelfbeeld en goede zelfwaardering te krijgen voor meer zelfvertrouwen. Een van de oefeningen om zelfwaardering te vergroten is de oefening met de magische spiegel.

Dit is een visualisatie waarbij je de suggestie krijgt om door een mooi huis te lopen, en vervolgens in een spiegel in dat huis opeens jezelf te zien. Daarbij worden suggesties gegeven zodat jij ook ziet wat voor mooi mens jij bent, en dat je alle mooie dingen die het leven te bieden heeft verdient, dat je sterk bent en dat je alles al hebt overleeft tot op de dag van vandaag.

Deze oefening helpt je om snel te zien dat je een waardevol persoon bent die het waard is om zijn of haar persoonlijke doelen te bereiken.

Een andere manier is om negatief tegen of over jezelf praten te verminderen. Dat is waar hypnotherapie een belangrijke rol kan spelen om het ego te versterken[5], en dus om mensen meer zelfvertrouwen te geven.

Betekenis geven aan je leven

Er zijn meerdere manieren waarop je gelukkig zijn kunt ervaren. Je kunt iets leuks doen, waardoor je je tijdens dat leuke dingen doen gelukkig voelt of je kunt iets doen wat je leven betekenis geeft.

Dit kan zelfs iets lastigs zijn.

Maar als je ermee bezig bent, voel je je gelukkiger omdat je bijdraagt aan het “grotere geheel”.

Als je nu het gevoel hebt dat je niet echt betekenisvolle dingen doet, dan kan het helpen om iets te doen waardoor je dat wel ervaart.

1. Je kunt op zoek gaan naar een andere baan.
2. Je kunt vrijwilligerswerk doen.
3. Je kunt projecten beginnen om andere mensen te helpen.

Dit allemaal kan ervoor zorgen dat je je gelukkiger voelt, omdat je gewoon meer tevreden bent over wat je bijdraagt.

Daarbij helpt betekenis geven aan je leven je ook om meer zelfacceptatie te hebben[6]. Dingen waar je dan bijvoorbeeld niet tevreden mee bent kun je afstrepen tegen dingen waar je wel tevreden mee bent.

Als het leven je even overkomt door bijvoorbeeld ziekte, ontslag of scheiding, is het soms lastig om gelukkig te zijn met jezelf. Immers, je lichaam, werk of partner heeft je dan in de steek gelaten. Je kunt dan gevoelens krijgen over dat je blijkbaar niet goed genoeg bent of zoiets.

Maar die manier van denken helpt je niet om gelukkiger te worden. In plaats daarvan kun je ook nadenken over wat de “les” is die je lichaam of de levensgebeurtenis jou wil geven. Hypnotherapie kan je helpen om die spirituele verbinding met jezelf te maken om betekenis te geven aan je leven, door je diepste gedachten en gevoelens te achterhalen[7].

Ook op deze manier kun je een meer spirituele betekenis geven aan je leven en dat kan net zo goed helpen om je gelukkiger te voelen.

Anderen gelukkig maken

Dus je kunt je leven spiritueel betekenis geven, of praktisch door iets voor mensen te doen. Dat laatste sluit ook aan bij onderzoeken die aangeven dat juist werken aan het gelukkig maken van andere mensen ervoor zorgt dat je gelukkiger wordt met jezelf[8]. Dit helpt zelfs beter om gelukkiger te worden dan als andere mensen jou gelukkig proberen te maken.

En dit kan al met een kleine actie, zoals het vullen van de parkeerautomaat voor vreemden. Iets wat in Nederland vrij lastig is, maar in de V.S. heb je automaten waarbij dat makkelijker gaat met kleingeld.

Je hoeft dus niet eens interactie te hebben met andere mensen om dit effect voor elkaar te krijgen. Als je maar weet dat je iets doet wat andere mensen gelukkig maakt.

Soms is het lastig om te achterhalen waar jouw talenten liggen waarmee je anderen kunt helpen. Vooral als je je focust op alles wat je niet kunt, in plaats van op alles wat je wel kunt.

Een hypnotherapeut kan je helpen om je te focussen op waar je goed in bent en dit kan zelfs door op een andere manier naar ervaringen uit het verleden te kijken[9]. Op die manier hoeft niets je te belemmeren om andere mensen ook gelukkig te maken.

Een manier om andere mensen gelukkig te maken is door hypnose practitioner te worden 😉. Neem maar van mij aan dat dat zelfs na meer dan 20 jaar hypnotherapeut zijn, en het opleiding van nieuwe hypnotherapeuten niet verveeld en het me elke dag gelukkig maakt.

Als je de opleidingen van het HIN volgt kun je je na de derde opleiding hypnose practitioner noemen. Het is dan zelfs mogelijk in combinatie met een kleine 1daagste cursus je sessies vergoed te krijgen door de zorgverzekeraar (of gedeeltelijk vergoed als je meer vraagt dan de vergoeding is).

Op die manier kun je ontzettend veel mensen gelukkig te maken en daarmee ook gelukkiger zijn met jezelf.

Wil je meer weten over hypnose en hoe dit precies werkt? Kom dan eens naar een gratis masterclass.

Of schrijf je direct in voor een van onze evenementen en opleidingen. Dan krijg je ook veel demonstraties van hypnotherapiesessies om te zien.

De opleiding kun je zowel klassikaal in Assendelft volgen, of live online. Je doet dan live mee met de klassikale lessen via een internetverbinding. Ideaal als je een keer een weekendje weg bent, en toch de lessen wilt volgen.

Of als je niet eens in Nederland woont en toch graag de opleiding wilt volgen.

Klik hier voor meer informatie over onze opleidingen.

Klik hier voor onze agenda.

Heb je een vraag over een van onze opleidingen? Plan hier een 1 op 1 gesprek.

Bronnen: