Wat als depressie een gezonde reactie is op een ongezonde situatie?

Wat als depressie helemaal geen ziekte is? Wat als het simpelweg de allergezondste reactie is op een volstrekt ongezonde situatie waarin je zit?

Het is een gedachte waar veel mensen direct van op de kast springen. Maar het is wel de kern van waar we het vandaag over gaan hebben.

Als je je vandaag lekker voelt en zin hebt in de dag, fantastisch. Maar misschien miste je net dat stukje input om met een stralende lach de wereld tegemoet te treden. Gelukkig duiken we er vandaag diep in. Want als je rondloopt met somberheid, onrust of het gevoel dat je vastzit, moeten we het ergens over hebben.

Bekijk de video: 

De pil lijkt een snelle oplossing, maar is dat niet

Veel mensen belanden automatisch bij dit startpunt. Je voelt je al een tijdje waardeloos, je komt je bed niet meer uit en je stapt naar de huisarts. Voor je het weet heb je een recept voor antidepressiva te pakken. In Nederland slikken zo'n 1,2 miljoen mensen dagelijks van dit soort medicatie.

Voor een groot deel van die mensen voelt dat als een oplossing. Maar is het dat ook? Volgens mij niet.

Depressie is geen defect in je hersenen dat plotseling ontstaat. Het is een reactie op iets. Een volkomen logische, gezonde reactie, zelfs terwijl het niet zo voelt, op een situatie uit je verleden of op de omgeving waarin je nu vastzit. Natuurlijk kan antidepressiva je helpen om uit dat diepe dal te komen. Als je zo diep zit dat je letterlijk niet meer kunt functioneren, dan kan zo'n pilletje je leven redden. Zo simpel is het.

Maar het geneest niks.

En dan krijg je meteen de klassieke verdediging: "Ja maar, als je diabetes hebt, moet je toch ook insuline spuiten?" Nou, we weten inmiddels dat diabetes type 2 alles te maken heeft met leefstijl.

Onlangs sprak ik nog iemand die de diabetes type 2 volledig heeft omgedraaid en helemaal van de medicijnen af is. Dat kán dus. De vergelijking met een gebroken been gaat ook mank: een bot heelt vanzelf als je het de tijd en rust geeft.

Medicatie verdovende middelen daarentegen? Die leggen een deken over je probleem heen. En als jij ervoor kiest om één pilletje per dag te slikken om de rest van je leven door te komen en het is goed voor jou, hé, top! Maakt mij niet uit. Als jij daar vrede mee hebt, prima.

Maar als je meer wilt van het leven, als je voelt dat er diep vanbinnen nog een hele potentie ligt te wachten en je denkt: "Die vent heeft misschien wel een punt", lees dan even verder.

De woede van de sociale media

Als ik dit soort dingen online gooi dan weet ik al wat er gaat gebeuren. Dan springen mensen op de barricaden. Ik schreef er ooit een boek over met de titel: Je hebt het niet, je doet het. Je hebt geen depressie, je doet depressief.

O, toen braken de dijken pas echt. Mensen werden laaiend. "Dan heb je nog nooit een echte depressie meegemaakt!" riepen ze.

Nou, voor wie mij niet kent: ik ben heel lang diep depressief geweest. Ik verdoofde die pijn met drank,  drugs en een hoop ellende. Ik heb destijds ook medicijnen voorgeschreven gekregen. Ik snap het dus als de beste. Ik weet hoe donker het kan zijn.

Maar ik heb inmiddels ook heel veel mensen mogen begeleiden en behandeld met depressieve klachten. En bijna altijd lag er iets heel anders aan ten grondslag. Een ongezonde omgeving waarin je nu leeft, of (nog veel vaker) de omgeving waar je vorig uit bent gekomen.

Laatst reageerde er iemand onder een post van mij op social media. Op zo'n platform heb je maar één minuut om iets te zeggen, dus ik gooide er botweg uit: "Antidepressiva genezen niks." Die persoon reageerde fel: "Klopt wat je zegt, maar het helpt mij wel en je snapt niet waar je het over hebt!"

Dus ik klikte op dat profiel en keek naar die persoon. Naar de uitstraling, naar de blik in de ogen. En ik vul het misschien keihard in, maar ik kon me niet aan de indruk onttrekken dat die persoon heftige dingen had meegemaakt.

Een  pestverleden, een traumatische jeugd. Ik herken die specifieke blik van pijn in iemands ogen. Die diepe, ingesleten pijn en dat verdriet dat nog steeds doorwerkt in het zenuwstelsel.

Die pijn moet eruit. Dat systeem moet getransformeerd worden. Pas als je dat aangaat, zul je zien hoeveel er van die zogenaamde 'depressie' overblijft.

De vier lichamen: Waarom de moeilijke weg de enige echte is

Natuurlijk is dat niet de makkelijke weg. Begrijp me niet verkeerd: ik ga niet beweren dat mensen die voor medicijnen kiezen voor de makkelijke weg kiezen. Soms is de koek simpelweg op. Soms heb je al van alles geprobeerd, zoals een training, voeding, therapieën, hypnose, en heeft het allemaal niet geholpen.

Dan is de stap naar medicijnen de enige overgebleven optie. Sterker nog? Als al mijn pogingen destijds hadden gefaald, had ik precies hetzelfde gedaan. Waarom ook niet?

Maar ik zie te vaak dat mensen medicijnen als eerste optie kiezen en daarna stoppen met zoeken. Ze zijn 'oké'. En oké is de grootste vijand van grootsheid. Als je eenmaal aan die medicijnen zit, is eraf komen een enorme uitdaging. Het is letterlijk afkicken.

Wil je werkelijk transformeren? Dan zul je het brede spectrum moeten aanpakken. Ik kijk altijd naar vier niveaus:

Niveau 1: Fysieke lichaam

De meeste mensen  bewegen nauwelijks. En als ze dan gaan sporten? Dan trainen ze niet hard. We noemen het 'sporten', maar het is vaak een veredelde wandeling. Ik heb onder de hoede gestaan van experts die mij pas écht hebben geleerd wat hard trainen is.

Dat deed pijn. De eerste maand was echt heftig. Maar na drie maanden was ik tien kilo kwijt, voelde ik me geweldig en verdween die constante somberheid als sneeuw voor de zon. De meeste mensen zoeken die fysieke grens nooit op.

Terwijl sporten ontzettend goed is tegen depressie[1].

Daarbij komt: voeding en slaap. Wist je dat zo'n 95% van je serotonine (het stofje dat te maken heeft met je geluksgevoel) wordt aangemaakt in je darmen? Als je darmen vol zitten met troep en je buik is opgeblazen, dan worden er simpelweg alleen maar signalen van somberheid naar je hersenen gestuurd. Je kunt jezelf kapottrainen en gezond eten, maar als je fysieke basis verzaakt, blijf je je beroerd voelen.

Niveau 2 Het mentaal-emotionele stuk

Stel dat je fysiek alles op orde hebt, maar de somberheid blijft. Dan moet je het mentaal-emotionele veld in. Heb je een traumatische jeugd gehad? Of sprake van 'stapeltrauma's', kleine dingen die op zichzelf niet wereldschokkend lijken, maar die bij elkaar opgeteld je systeem volledig uitputten?

Kindertrauma’s hebben vaak een sterke correlatie met depressie[2].

Zeker als je wat anders bent dan de massa, als je opgroeide in een omgeving waar je er nét niet helemaal bij hoorde, laat dat littekens achter. Dat leidt tot gepieker, het gevoel dat je waardeloos bent, of het diepe, stille geloof dat je niet goed genoeg bent. Dat slaat uiteindelijk om in depressieve gevoelens.

Die pijn moet je aankijken. Je moet erdoorheen durven te ademen, het doorvoelen en loslaten. Pas als die oude triggers weg zijn, valt er een enorme last van je af.

Niveau 3: Het energetische en spirituele vlak

Voor sommigen klinkt dit wat zweverig, maar voor mij was het de plek waar ik begon. Wat probeert deze depressie je te vertellen? Welke energie zit er vast? Soms is je lichaam simpelweg aan het protesteren, omdat je al jaren leeft tegen je eigen natuur in.

Niveau 4: Holistische kijk

Je kunt niet alleen maar mentaal aan het werk gaan en je fysieke lichaam volledig verwaarlozen. Net zoals je niet elke dag kunt gaan beuken in de sportschool terwijl je onverwerkte trauma's uit je jeugd angstvallig wegdrukt met werk of afleiding.

Het is de combinatie. En die combinatie is keihard werken.

Het is de moeilijke weg. En ik begrijp heel goed dat je daar geen zin in hebt als je ‘s ochtends niet eens je bed uit kunt komen. Als dat zo is, haal dat pilletje. Laat het je helpen om die eerste hobbel te nemen. Maar stop dan niet. Vraag jezelf af: Is dit het nou? Wil ik de rest van mijn leven afhankelijk zijn van een farmaceutisch product waarvan ik niet weet wat ze over twintig jaar beslissen?

Ik hou van onafhankelijkheid. Dat gevoel van vrijheid is voor mij goud waard. Depressie is in de kern vaak niets meer dan een noodkreet van je systeem: “Hé, de situatie waarin je leeft klopt niet meer. De omgeving is ongezond. Er moet iets veranderen!”

Durf jij op die manier naar je eigen leven te kijken, zonder direct in de verdediging te schieten of boos te worden? En als je dan toch boos wordt: kanaliseer die frustratie. Gebruik die energie om te gaan trainen. Gebruik die kracht om door dat verleden heen te bikkelen.

Het kost moed. Het kost bakken met kracht. Maar aan de andere kant van al dat werk wacht een ongekende bevrijding. En dat gun ik jou ook.

Mensen helpen met hypnose

Wil jij nu mensen helpen om zichzelf weer te vinden en op deze 4 niveau’s juist helemaal ok te zijn? Dan is hypnose ontzettend waardevol. Kom eens naar een gratis masterclass voor een kennismaking.

Of schrijf je in voor een van onze evenementen en opleidingen.

Heb je een vraag over de opleiding? Plan hier een 1-op-1 gesprek. Je spreekt geen verkoper, maar een ervaren HIN-coach die dagelijks met deze opleiding en met cliënten werkt. In 20-30 minuten krijg je helder of dit nu de juiste stap voor je is en welk startmoment het beste bij je past.

De agenda voor deze gesprekken zit rond de start van elke groep snel vol. Staat er nog een tijdslot open dat voor je werkt? Plan hem dan nu in.

Bronnen: