Bang om te verliezen: Als alles een wedstrijd is

Je kunt denken dat je last hebt van competitiedrang als alles in je leven een wedstrijdje is, maar het kan ook zijn dat je ontzettend bang bent om te verliezen. Om niet te verliezen ga je daarom voor de winst.

In dit blogartikel gaan we dieper in op wanneer je bang om te verliezen bent, mogelijke oorzaken en wat je tegen deze angst kunt doen.

Alles is een wedstrijd

Als alles een wedstrijd is kan dit meerdere oorzaken hebben. Onderzoek laat zien dat als je ouders je erg gepushed hebben om een bepaalde baan te kunnen krijgen, dus hard studeren zodat je advocaat of arts kunt worden, dat je dan in je latere leven veel “last” kunt hebben van competitiedrang.

Kinderen van ouders die dit belangrijk vinden gaan vaak de competitie aan. Zelfs als de kans om te winnen klein is. Dit komt overigens vaker voor bij ouders met een lagere sociaal economische status[1].

In dat geval kan de competitiedrang dus ook te maken hebben met angst voor het verlies van liefde van bijvoorbeeld je ouders.

Competitiedrang kan ook een manier zijn om angst om te falen te verbloemen. Dit kan zo extreem zijn dat veel topsporters die de top ook echt bereiken, dit vooral doen omdat ze erg last hebben van de angst om te falen[2]. Dit is ook helemaal niet goed voor hun welzijn.

Alleen de meeste mensen worden geen topsporter, omdat angst om te verliezen ook kan zorgen voor ander gedrag. Als je bijvoorbeeld alsnog veel verliest kan dit leiden tot depressieve klachten. Dus soms voelt het beter om de wedstrijd juist niet aan te gaan, als je bang bent om te verliezen[3].

Gelukkig kan hypnose goed helpen om belemmerende overtuigingen over situaties waar competitie van belang is weg te nemen[4], zodat je op een relaxte manier mee kunt doen aan situaties waar een vorm van “winnen” van belang is.

Als alles voelt als een wedstrijd en je heel bang bent om te verliezen kan hypnose op meerdere manieren helpen. Het is in ieder geval goed om te achterhalen waar dit gevoel vandaan komt.

Dit wordt vaak met regressie gedaan. Als iemand dan merkt dat het inderdaad ligt aan hoe ouders spraken over prestaties en het belang van presteren, dan kan er vervolgens iets worden gedaan met het innerlijke kind om dit soort belemmerende overtuigingen die door de ouders zijn meegegeven te veranderen naar iets waardoor je het niet meer erg vindt om te falen en te verliezen.

Verlatingsangst

Angst om te verliezen kan dus ook gaan om angst om liefde te verliezen. Dit kan beginnen met de angst dat ouders niet van je houden als je bijvoorbeeld niet ten minste naar het VWO mag.

Als je ouders zijn gescheiden toen je jong was, of als zelfs een van je ouders is overleden, kan dit er ook voor zorgen dat je veel angst krijgt om mensen te verliezen. Dit kan je depressief maken en kan invloed hebben op relaties die je hebt met andere mensen in je leven, zoals je vrienden of romantische partner[5].

Je kunt ook echt last krijgen van de angst om iemand te verliezen. Dit is vaak een kenmerk van mensen die last hebben van een borderline syndroom[6]. Dit betekent niet dat als je deze angst hebt, je dan ook borderline hebt.

Hetzelfde geldt namelijk voor mensen met boulimia. De angst wordt dan als het ware weggegeten, in plaats van dat er op een constructieve manier iets aan gedaan wordt[7].

Dus als je bang bent om iemand te verliezen, betekent dit zeker niet dat je boulimia of borderline hebt. Alle koeien zijn immers zoogdieren, maar niet elk zoogdier is een koe.

Als je door een traumatische gebeurtenis, zoals het overlijden van een van je ouders, last hebt gekregen van verlatingsangst kan hypnose ook van belang zijn om hier geen last meer van te hebben.

De traumatische gebeurtenis kan een nieuwe betekenis krijgen door het een plaats te geven in het grotere geheel van je leven. Daarbij kan erkenning dat je er niets aan kunt doen ook weer voor veel verlichting zorgen. Ook kan er juist iets positiefs worden gekoppeld aan de overledene, zodat je niet alleen denkt aan de dood, maar juist ook aan positieve en leuke ervaringen die je met de persoon hebt gehad[8].

Op die manier kun je makkelijker leven met het idee dat het beter is om liefde gekend te hebben en te hebben verloren, dan liefde helemaal niet te kennen.

En kan de  focus verlegd worden naar situaties waarin er wel controle was, zoals dat je iets leuks hebt gedaan voor een van je ouders toen alles nog ging.

Ook kan zelfhypnose een rol spelen met het verwerken van verlies, om verlatingsangst te overwinnen.

Bang om baan te verliezen

Ook kan de angst om te verliezen gelinkt worden met je angst om je baan te verliezen. Als je bang bent voor ontslag kan dit heel veel stress veroorzaken en sommige mensen reageren daarop door heel erg hun best te doen en ver over hun grenzen heen te gaan.

Als je onzeker bent over je baan kan dit ervoor zorgen dat je sneller ontslag neemt dan nodig is. Daarbij kan ook je welzijn hieronder leiden, terwijl dat lang niet altijd nodig is[9].

Wat vaak nodig om om minder last te hebben van deze angst is meer zelfvertrouwen krijgen. Meer vertrouwen dat je goed genoeg bent om je werk te doen, en anders meer vertrouwen dat je het “zo” voor elkaar krijgt om een nieuwe baan te vinden.

Dat is iets waar hypnose ontzettend goed mee helpt. Hypnose wordt bijvoorbeeld ook gebruikt om mensen te helpen om weer aan het werk te gaan na uitval om wat voor reden dan ook.

In dat geval helpt hypnose ook om het zelfvertrouwen van mensen te versterken[10].

Angst om ziek te worden

Vooral als je wat ouder bent kan je meer last krijgen van angst voor je gezondheid. Zo kun je last krijgen van angst voor:

1. Geheugenverlies
2. Vallen
3. Ernstige ziekte en de dood

Dit kan tot gevolg hebben dat je bepaalde activiteiten vermijdt, zodat je ten minste niet bang hoeft te zijn om te vallen of om aangestoken te worden met een of ander virus.

Het vervelende is dat angst voor geheugenverlies juist kan leiden tot meer geheugenproblemen[11]. Het is als een zelf vervullende voorspelling.

De angst om te vallen hangt vaak weer samen met het verlies van spieren en botdichtheid die bij ouderdom komt kijken[12]. Echter, daar kun je zelf ook veel aan doen. Zo sport ik zelf bijvoorbeeld regelmatig, juist om spiermassa te behouden.

Met hypnose kun je ook je  sportmotivatie verhogen.

De angst voor ernstige ziekte en de dood was vooral aanwezig bij mensen die een kleine sociale kring hadden of weinig sociale steun ervaarden[13]. Dit is een begrijpelijke angst, maar ook hier geldt dat je zelf veel kunt doen om toch een vorm van een sociaal leven te hebben.

Onderzoek laat zien dat hypnose ook goed werkt bij angst voor de dood. In de onderzoeken is ook gewerkt met de ideeën van Milton Erickson[14], die zijn ook erg belangrijk in de opleiding van het Hypnose Instituut Nederland.

Bang zijn om te verliezen kan dus eigenlijk slaan op allerlei soorten angsten. Veel angsten zijn gebaseerd op verkeerde of belemmerende overtuigingen. Een hypnotherapeut helpt om die belemmerende overtuigingen te achterhalen en te veranderen naar overtuigingen waardoor jij je angsten overwint.

Hypnose leren

Wil je meer weten over hypnose? Kom dan eens naar een gratis online masterclass voor een kennismaking.

Of schrijf je in voor een van onze evenementen of opleidingen. De opleidingen kun je zowel klassikaal als live online volgen. We hebben het zo ingericht dat het net lijkt alsof je bij ons in de klas bent als je toch een keer de les online moet volgen.

Ideaal als je een keer weg bent, of niet in Nederland woont en toch de opleiding wilt volgen.

Klik hier voor onze agenda.

Klik hier voor onze opleidingen.

Heb je vragen over de opleiding? Plan hier een 1 op 1 gesprek.

Pin ook deze handige infographic:

Bronnen: