Diepe hypnose: Is het nodig voor effectieve hypnotherapie?

De diepte van hypnose maakt niet uit. Zelfs in een simpel gesprek kun je mensen transformeren. 

Hoe vaak hoor je het niet in onze hypnosewereld? "Je gaat dieper en dieper, dieper ontspannen, dieper in hypnose..." Het klinkt reuze mysterieus, bijna magisch. Alsof je iemands brein met een lift naar een steeds diepere kelder, langs krakende deuren en donkere gangen naar een mysterieuze kelder of zelfs verborgen grot waar de échte magie gebeurt.

Echter, dat is vooral iets van de gedachtewereld. In het menselijk brein is er in principe helemaal geen diepte te bekennen. Er is geen magische duikboot die afdaalt naar de bodem van de oceaan.

Als je iemand onder een hersenscan legt terwijl je roept dat-ie “dieper en dieper” wegzakt, zien neurobiologen echt geen bordje oplichten met ‘Hoera, niveau 8 bereikt!’. Wat zien we dan wél? Gefocuste aandacht[1].

Bepaalde hersengebieden die actiever worden, en andere gebieden die juist veel rustiger aan doen. Een soort hyperfocus, waarbij omgevingsfactoren (zoals achtergrondgeluid en wat je verder kunt zien) heel onbelangrijk worden.

Die suggestie van ‘diepte’? Die werkt geweldig, begrijp me niet verkeerd. Omdat mensen het woord ‘diep’ associëren met zwaarte, loslaten, rust en diepe ontspanning, helpt het als een tierelier. Maar diepe hypnose is absoluut geen voorwaarde voor een goede, levensveranderende therapie.

Wat wél een absolute voorwaarde is? Hypnose op zich. De toestand van hypnose. En het mooie is: die toestand ontstaat vaak gewoon aan de keukentafel, zelfs midden in een alledaags gesprek.

Bekijk de video: 

Twee wegen naar blijvende verandering

Als dit al aan een keukentafel kan, hoe verandert een mens dan eigenlijk? Als je kijkt naar de psychologie en gedragswetenschap, zijn er in de basis twee manieren om je brein te herprogrammeren.

Manier 1: Oefenen, oefenen, oefenen (de lange weg)

Dit is de klassieke cognitieve weg. De route van cognitieve gedragstherapie. Werkt dat? Ja, absoluut. Het is wetenschappelijk bewezen. Maar hoe werkt het? Door iedere dag, dag in dag uit, bewust je gedrag en je gedachten te corrigeren totdat er een nieuw neuraal pad in je hersenen is uitgesleten.

Onderzoek wijst uit dat het aanleren van een nieuwe gewoonte gemiddeld minimaal 66 dagen duurt. Maar laten we eerlijk zijn: voor de meeste hardnekkige patronen, angsten of overtuigingen ben je zomaar 200 dagen intensief aan het ploeteren[2].

Dus ik zeg: heel veel succes daarmee! Het kán, maar het kost bakken met wilskracht.

Manier 2: De hypnotische staat

De tweede manier is transformatie via het onbewuste. Je brengt iemand in een hypnotische staat. Op dat moment omzeil je de kritische factor, die eeuwige interne criticus die overal een logische mening over heeft en verandering tegenhoudt.

In die toestand maak je direct contact met het onbewuste programma van de persoon (of van jezelf bij zelfhypnose). Het klinkt misschien als abracadabra, maar het is heel nuchter: verandering vindt niet plaats in het cognitieve 'bedenken', maar in het hele systeem. Je lichaam, je emoties, je perceptie doen mee.

In plaats van maandenlang te worstelen, verschuift de perceptie in een oogwenk. Waar iemand eerst dacht: “Ik moet wegrennen van die pijn, die angst, die stress”, draait het om naar: “Hé, ik wil vol overgave naar plezier, vrijheid en groei toe.”

Wanneer dat inzicht op gevoelsniveau landt, volgt de actie vanzelf. En in plaats van tweehonderd dagen ploeteren, ben je met hypnose in één tot drie sessies klaar. Dát is waarom hypnose een voorwaarde is voor écht effectieve therapie. Het is zelfs heel goed te combineren met cognitieve gedragstherapie[3]. 

Je wilt mensen in de staat krijgen waarin suggesties en verbeelding moeiteloos binnenkomen.

De magie van conversationele hypnose

Je kunt denken dat je dan altijd eerst in hypnose gebracht moet worden, zoals die met de pendel maar er zijn ook vele andere hypnotische inducties en ook snellere inducties. Maar het allerleukste is, de hypnotische inductie is niet eens nodig.

Hier komt mijn absolute favoriet om de hoek kijken: conversationele hypnose. Hypnotherapie zonder dat het voelt als hypnotherapie. Geen formele inducties, geen “slaap nu diep”, maar pure communicatiekracht.

Stel je voor: wij zitten samen aan de koffie. We praten over koetjes en kalfjes. En opeens... verander ik mijn stemgeluid. Mijn tempo vertraagt. Ik pauzeer. Ik kijk je even doordringend en rustig aan. Wat gebeurt er in jouw hoofd?

Even schiet je systeem in een mini-freeze: “Hè? Wat zegt-ie nou precies? Wat gebeurt hier?”

Op dat exacte moment gebeurt er iets magisch: je kritische mind doet een stapje naar achteren. Er valt een opening, een ingang. En precies op dat moment ben je ontvankelijk voor een suggestie. Je bent in hypnose, midden op klaarlichte dag, met je ogen wijd open.

Waarom past conversationele hypnose mij als een handschoen? Heel simpel: ik hou van praten. Maar vooral: je kunt het overal toepassen.

Van de vaatwasser uitruimen tot diepe angsten

Ik heb thuis een huishouden waar we meestal met zes mensen rondlopen. Wie een gezin heeft, weet precies wat voor slagveld dat soms kan zijn. Rondslingerende schoenen, tassen op het aanrecht en de eeuwige discussie over wie de tafel afruimt of de vaatwasser leegpakt.

Als je dan direct de strijd aangaat met autoriteit en bevelen (“Ruim nu je spullen op!”), stuit je direct op een muur van weerstand. Het kritische brein van je puber schiet in verzet.

Gebruik je echter conversationele hypnose? Dan plant je een suggestie zonder wrijving. Je verandert de framing, richt de aandacht op het gewenste resultaat en plotseling wordt die vaatwasser ingeruimd zonder stemverheffing, zonder ruzie en zonder gedoe.

Maar het gaat uiteraard veel verder dan huishoudelijke klusjes. Denk eens aan je omgeving:

• Een kind dat plotseling bang is in het donker of onzeker is voor een spreekbeurt.
• Een collega die bezwijkt onder werkstress en vastzit in doemscenario's.
• Je partner of je ouder die door een moeilijke levensfase gaat en wordt overmand door angst of piekeren.

Met traditionele hypnotherapie moet je zeggen: “Ga maar liggen, doe je ogen dicht, ontspan je spieren...” Veel mensen vinden dat eng of vreemd.

Maar met conversationele hypnose voer je simpelweg een warm, krachtig gesprek. En na één goed, strategisch gesprekje loopt iemand weg zónder die verlammende angst.

Je hebt iemand getransformeerd in het dagelijks leven, gewoon tijdens een wandeling of aan de keukentafel, zónder dat je er een factuur voor hoeft te sturen. Dat is toch het mooiste wat er is?

Wat als opvoeden hypnose is?

Speciaal voor mensen met kinderen heb ik een nieuw boek geschreven “Wat als opvoeden hypnose is?”, hierin krijg je heel veel informatie over onder andere conversationele hypnose en hoe je dit binnen je gezin kunt gebruiken.

Klik hier voor meer informatie over het boek.

Wil je buiten je gezin juist andere mensen helpen? Zoals mensen die last hebben van stress of angsten? Ondernemers die op een bepaald plateau zitten waar ze doorheen willen? In dit soort gevallen is kennis van hypnotherapie ontzettend waardevol.

Conversationele hypnose komt aanbod tijdens de tweede opleiding, maar met de eerste opleiding leer je al allerlei technieken om mensen te helpen doorbraken te realiseren en angsten te overwinnen.

Meer weten? Kom eens naar de gratis masterclass over hypnose.

Of schrijf je direct in voor een van onze evenementen en opleidingen.

Heb je een vraag over onze opleiding? Plan hier een 1-op-1 gesprek.

Bronnen: