Misschien heb je het al eens overwogen. Je voelt dat er iets moet veranderen, dat je hulp kunt gebruiken, maar waar begin je? Hypnotherapie groeit als behandelmethode en steeds meer mensen ontdekken de mogelijkheden. Maar hoe vind je nu iemand die echt bij je past?
Het interessante is dat artsen dit ook steeds meer gaan inzien. Ze sturen patiënten met Prikkelbare Darm Syndroom of psychosomatische klachten zoals SOLK en ALK door naar hypnotherapeuten. Dat gebeurt niet zomaar, het werkt. Alleen is het wel de vraag: bij wie moet je zijn?
Wat ik in mijn praktijk tegenkom, is dat mensen vaak niet weten waar ze op moeten letten. Ze Googlen wat, lezen wat reviews, maar uiteindelijk weten ze nog steeds niet of die therapeut wel geschikt is voor hun specifieke situatie.
Snap je dat gevoel? Je wilt hulp, je weet dat het er is, maar je weet niet hoe je de juiste keuze maakt.
Daarom dit artikel. Of je nu worstelt met angst, slecht slaapt, of gewoon het gevoel hebt dat er meer mogelijk is, de therapeut die je kiest kan het verschil maken tussen vooruitgang en nog langer rondlopen met die klachten. En dat gun ik je niet.
Waarom het zo belangrijk is om de juiste keuze te maken
Je zou kunnen denken dat het niet zo veel uitmaakt bij wie je terechtkomt. Therapie is therapie, toch? Niets is minder waar. De persoon tegenover je bepaalt voor een groot deel of je vooruitgaat of niet. Onderzoek laat zien dat de match met je therapeut het succes van je behandeling grotendeels bepaalt. (1)
Jouw mentale gezondheid verdient aandacht
Kijk eens om je heen. Ongeveer 2 miljoen mensen in Nederland worstelen met psychische klachten zoals angst en depressie. Dat zijn dus heel veel mensen, en toch praten we er nog steeds niet makkelijk over. Openheid over je mentale gezondheid helpt niet alleen jezelf, maar draagt ook bij aan meer begrip in de samenleving.
Je mentale welzijn is het fundament onder alles wat je doet. Je relaties, je werk, hoe je je voelt - het hangt er allemaal mee samen. Daarom is het goed om daar bewust tijd en energie in te steken. En de therapeut die je daarbij helpt? Die keuze is cruciaal.
Wat maakt een therapeut nou echt goed?
Een goede therapeut doet meer dan alleen naar je luisteren. Hij of zij werkt écht samen met jou aan verbetering. De kwaliteit van die samenwerking, die therapeutische relatie, bepaalt tot wel 50% van het resultaat. Dat is nogal wat.
Waar moet je op letten? Deze dingen maken het verschil:
- Je voelt je op je gemak: geen oordelen, gewoon veiligheid
- Echte betrokkenheid: je merkt dat het hem of haar echt interesseert
- Vakkennis: ze weten waar ze het over hebben
- Warmte: je kunt gewoon jezelf zijn
Het gekke is dat sommige therapeuten gewoon veel effectiever zijn dan anderen. Twee tot drie keer zo goed zelfs. Daarom is die keuze zo belangrijk.
Wat er mis kan gaan
Stel je voor: je neemt eindelijk de stap om hulp te zoeken, maar de klik is er niet. Ongeveer één op de vijf mensen stopt voortijdig, omdat het gewoon niet werkt. Nog erger: soms worden mensen zelfs slechter in plaats van beter.
Een slechte match kan je symptomen verergeren. En het ergste? Je verliest het vertrouwen in therapie. Dan denk je: "Het werkt toch niet voor mij." Terwijl het misschien gewoon aan de verkeerde therapeut lag.
We betalen zonder nadenken voor een goede monteur of kapper. Maar als het om onze mentale gezondheid gaat, gaan we opeens kniezen over kosten. Terwijl een paar sessies bij de juiste therapeut je hele leven kunnen omdraaien.
Waar moet je op letten bij een hypnotherapeut?
Je weet dat je hulp wilt, maar hoe weet je of die persoon achter die website ook echt geschikt is? Er zijn een paar heldere criteria waar je naar kunt kijken. Niet om moeilijk te doen, maar omdat het verschil maakt voor jouw resultaat.
Opleiding: meer dan een weekendcursus
Een erkende hypnotherapeut heeft een flinke opleiding achter de rug. We praten over HBO-niveau, niet over een online cursus van een paar weken. Veel therapeuten gaan daarna nog verder met opleidingen, zoals Integratieve Hypnotherapie, die voldoet aan Europese normen.
Kijk ook naar Psychosociale Basiskennis (PSBK), vaak een vereiste opleiding als de sessies gedeeltelijk vergoed worden door de verzekeraar. Deze CPION-erkende training zorgt ervoor dat de therapeut voldoet aan eisen van zorgverzekeraars en heeft essentiële kennis over psychologie en behandeltechnieken. Tijdens zo'n opleiding leer je omgaan met angsten, trauma's en verslavingen. Het gaat om zowel theorie als praktische vaardigheden.
Lidmaatschap: zijn ze gecontroleerd?
De NBVH bestaat al sinds 1992 en is de grootste beroepsvereniging voor hypnotherapeuten in Nederland. Andere gerenommeerde verenigingen zijn de NVvH of HVNL. Lidmaatschap betekent dat ze zich aan regels houden:
- Een officiële beroepscode naleven
- Jaarlijkse controle en nieuwe licentie
- Minimaal vier keer per jaar bijscholing en intervisie
- Verzekering en administratie op orde
- Opvang geregeld als ze ziek worden
Dit lijkt misschien bureaucratisch, maar het betekent dat er toezicht is. Dat scheelt je een hoop gedoe achteraf.
Ervaring met jouw klacht
Algemene ervaring is mooi, maar heeft die therapeut ook gewerkt met jouw specifieke probleem? Sommigen focussen op Prikkelbare Darm Syndroom of trauma's. Artsen verwijzen daar niet zomaar naar door.
Fulltime therapeuten hebben vaak meer ervaring opgedaan dan iemand die het erbij doet. Veel erkende hypnotherapeuten combineren verschillende methoden, hypnotherapie, cognitieve gedragstherapie, innerlijk kindwerk en regressietherapie. Dat geeft hen meer mogelijkheden om je te helpen.
Dus check: opleiding, verenigingslidmaatschap en relevante ervaring. Die drie samen geven je een redelijk beeld van waar je mee te maken hebt.
Zo vind je de juiste therapeut in vijf stappen
Oké, nu wordt het praktisch. Je hebt besloten dat je hulp gaat zoeken, maar hoe pak je dat aan? Ik zie regelmatig mensen die maanden rondlopen met de gedachte "ik moet wat doen", maar die nooit echt beginnen. Dat is zonde van je tijd en je energie.
Begin bij mensen die je vertrouwt
Vraag rond in je omgeving. Niet om te roddelen, maar om informatie te verzamelen. Heeft je zus een goede ervaring gehad met haar therapeut? Kent je collega iemand? Mensen delen dit soort dingen niet vaak vanzelf, dus je zult het moeten vragen.
Maar let op! Wat voor een ander werkt, hoeft niet voor jou te werken. Jouw zus houdt misschien van een directe aanpak, terwijl jij juist rust nodig hebt. Gebruik die informatie als startpunt, niet als eindoordeel.
Check hun achtergrond (echt waar)
Dit klinkt misschien saai, maar doe het toch. Een goede therapeut heeft een gedegen opleiding gevolgd. Dat kun je gewoon vragen. "Wat voor opleiding heb je gevolgd?" is een normale vraag, geen aanval op hun professionaliteit.
Psychologen zijn vaak een veilige keus, maar sommige van mijn beste collega's hebben een heel andere achtergrond. Wat telt is hun therapieopleiding, niet zozeer waar ze vandaan komen. Een verpleegkundige met een uitstekende hypnotherapieopleiding kan prima zijn.
Zoek online, maar wel slim
Internet is vol met therapeutenlijstjes, maar waar begin je? Ga naar de websites van erkende verenigingen zoals de NBVH. Daar vind je hypnotherapeuten die aan bepaalde eisen voldoen. Dat scheelt je een hoop zoeken tussen serieuze professionals en mensen die een weekendcursus hebben gevolgd.
Bel eerst, boek later
Voordat je meteen online een afspraak inplant, pak de telefoon. Ja, ik weet het, niemand belt meer. Maar in die vijf minuten krijg je al veel informatie. Hoe klinken ze? Nemen ze de tijd voor je vragen? Hebben ze ervaring met jouw type klachten?
Vraag naar praktische dingen: wanneer kunnen ze je zien, hoe vaak, wat kost het, waar is de praktijk. Allemaal logische vragen die je later tijd schelen.
Vertrouw op je gevoel tijdens het eerste gesprek
Dit is het belangrijkste punt en tegelijk het lastigste. Tijdens de intake ga je merken of er een klik is. Voel je je veilig? Kun je je voorstellen dat je deze persoon je diepste zorgen gaat vertellen?
Soms voelt het niet goed terwijl de therapeut op papier perfect lijkt. Dat gebeurt. Jouw gevoel heeft gelijk, ook al kun je het niet uitleggen. Je kunt altijd naar iemand anders gaan. Dat is niet falen, dat is goed kiezen.
Dat eerste gesprek: wat gebeurt er werkelijk
Oké, je hebt iemand gevonden. Je hebt gebeld, een afspraak gemaakt, en nu komt het moment waarop je eigenlijk weet of het gaat werken. Dat eerste gesprek is cruciaal, en dat voelt iedereen.
Wat er echt gebeurt tijdens de intake
Reken op anderhalf uur. De therapeut wil jouw verhaal horen, begrijpen wat er speelt, en samen kijken jullie wat de beste aanpak is. Sommige therapeuten doen dit in één gesprek, andere splitsen het op: eerst kennismaken, dan een tweede gesprek met een concreet plan.
Je kunt iemand meenemen als je dat fijn vindt. Een partner, vriend, of familielid, als het maar iemand is die je steunt. Niet iedereen doet dat, maar het mag en het kan helpen om je rustiger te voelen.
Het doel is simpel: jij vertelt wat er aan de hand is, de therapeut luistert en stelt vragen, en samen proberen jullie erachter te komen of jullie goed bij elkaar passen. En of deze persoon jou kan helpen met psychische klachten waar je mee zit.
Vragen die je gewoon moet stellen
Wees niet beleefd. Dit gaat om jou en jouw situatie. Stel de vragen die je hebt:
- Wat denk je dat er met mij aan de hand is?
- Hoe zou de behandeling eruitzien en hoe lang duurt zoiets?
- Wat verwacht je van mij?
- Wanneer kunnen we beginnen?
- Wat als het misgaat of ik me rottig ga voelen?
Dit zijn normale vragen. Elke goede therapeut verwacht ze en kan er antwoord op geven.
Je gevoel telt
Hier wordt het interessant. Je kunt alle diploma's checken die je wilt, maar uiteindelijk gaat het om één ding: voel je je veilig bij deze persoon? Kun je je voorstellen dat je over je moeilijkste momenten gaat praten?
Vertrouw op wat je voelt. Als je twijfelt, als er iets niet klopt, dan klopt er waarschijnlijk iets niet. Dan zoek je gewoon verder. Er zijn meer therapeuten en je hoeft niet de eerste de bes te nemen omdat het 'wel zo aardig' is.
Die klik is geen bijzaak, het is vaak het belangrijkste onderdeel van of een therapie gaat werken of niet.
Waar het uiteindelijk om gaat
Je bent nu aan het einde van dit artikel gekomen en misschien voel je je nu iets helderder over hoe je een therapeut kunt vinden die bij je past. Dat hoop ik tenminste. Want wat ik je vooral wil meegeven, is dat jij niet de enige bent die dit moeilijk vindt.
Ongeveer 2 miljoen mensen in Nederland hebben te maken met psychische klachten. Dat zijn heel veel mensen en jij hoort gewoon bij die groep. Dat is oké. Het betekent dat je menselijk bent, niet dat er iets mis met je is.
Wat ik in al die jaren heb geleerd, is dat de klik met je therapeut vaak belangrijker is dan alle diploma's en certificaten bij elkaar. Natuurlijk moeten die er wel zijn, je wilt iemand die weet waar hij mee bezig is. Maar uiteindelijk komt het neer op dat gevoel in je buik. Voel je je veilig bij deze persoon? Kun je je verhaal kwijt? Dat bepaalt of het gaat werken.
Die stappen die we hebben doorgenomen, van het vragen in je omgeving tot dat eerste gesprek, zijn gewoon hulpmiddelen. Ze helpen je om niet blind te kiezen, maar ze vervangen niet jouw eigen gevoel. Vertrouw daarop.
Het kiezen van een therapeut is eigenlijk gewoon eigenaarschap nemen over je eigen herstel. Jij bepaalt bij wie je je kwetsbaar opstelt. Jij kiest wie je gaat vertrouwen met je verhaal. En als het niet klikt? Dan zoek je verder. Dat is geen falen, dat is slim.
Je mentale gezondheid is het waard om hier tijd en aandacht aan te besteden. Echt waar. En als je eenmaal die juiste match hebt gevonden, kan het verschil enorm zijn. Dat gun ik je.
Key Takeaways
Het vinden van de juiste therapeut is cruciaal voor succesvol herstel, de therapeutische relatie bepaalt tot 50% van het behandelresultaat.
• Controleer altijd opleiding, certificering en lidmaatschap van erkende beroepsverenigingen zoals NBVH
• Begin met vragen in je omgeving, maar maak uiteindelijk je eigen keuze gebaseerd op persoonlijke match
• Plan een kennismakingsgesprek om de klik te testen, voel je je veilig en comfortabel?
• Let op specialistische ervaring met jouw specifieke klachten zoals PDS, trauma of angststoornissen
• Vertrouw op je gevoel tijdens de intake, de juiste therapeutische relatie is essentieel voor herstel
Een verkeerde therapeutkeuze kan leiden tot voortijdige stopzetting (20% van patiënten) of zelfs schade. Investeer daarom bewust tijd in het vinden van een therapeut die bij jouw specifieke situatie en persoonlijkheid past.
Hypnotherapeut worden?
Wil je juist mensen helpen met hypnotherapie? Kom dan eens naar onze gratis masterclass voor een kennismaking.
Of schrijf je in voor een van onze evenementen of opleidingen.
Heb je een vraag over onze opleiding? Plan hier een 1-op-1 gesprek.
Bronnen:
1. https://scholarsarchive.byu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=7493&context=etd
