Niet kunnen huilen: Bokkade opheffen

Je hebt mensen die huilen om alles, maar je hebt ook mensen die om de een of andere reden niet kunnen huilen en die hier last van hebben. Een blokkade hebben om te huilen kan heel irritant zijn, want soms is een flinke huilpartij precies wat je nodig hebt om jezelf even wat lucht te geven.

In dit blogartikel gaan we dieper in op de voordelen van huilen, waar blokkades waardoor je niet kunt huilen vandaan komen en krijg je tips om de blokkade te doorbreken.

Voordelen van huilen

Huilen heeft allerlei voordelen en die zijn soms anders dan je zou verwachten. Als je bijvoorbeeld huilt in een sociale omgeving, zoals bij vrienden, kan dit de onderlinge band versterken. Dit komt doordat het empathie bij je vrienden kan oproepen voor hetgeen waardoor je moet huilen.

Maar er zijn ook situaties waarin huilen ervoor zorgt dat mensen negatief over je gaan denken en je hulpbehoevend vinden[1]. De context waarin je huilt, is daarom wel van belang voor wanneer je eraan toegeeft of niet. De positieve effecten van huilen voor jezelf kunnen namelijk teniet worden gedaan als je omgeving hier niet goed op reageert. Dit is waarom veel mensen liever niet op het werk huilen.

Huilen zorgt niet alleen voor empathie. Het zorgt ook voor een activering van “het zorgen voor anderen” bij mensen die je zien huilen. Onder dit zorgen voor een ander vallen ook gevoelens van willen beschermen en het kan zelfs agressie bij iemand in je omgeving verminderen[2].

Als je puur kijkt naar het voordeel voor jezelf is huilen ook een vorm van zelfzorg. Het is een manier om te  kalmeren als je eigenlijk helemaal over de rooie bent. Dit is waarom sommige mensen gaan huilen als ze eigenlijk super boos zijn. Huilen kan je humeur verbeteren en ervoor zorgen dat je je opgelucht voelt.

Huilen reguleert ook je fysieke reactie op stress. Dit doet huilen eigenlijk op dezelfde manier als wanneer je gaat schelden om een sterke emotie te uiten of wanneer je agressief wordt om een sterke emotie te uiten en om je vervolgens opgelucht en goed te voelen.

Echter, stress is niet altijd de oorzaak van huilen. Je kunt huilen over kleine dingen of hele grote dingen in het leven en die zaken kunnen zowel positief als negatief zijn.

Mensen kunnen huilen bij allerlei sterke emoties, zoals blijdschap en verdriet.

Factoren die bijdragen aan de voordelen

Die persoonlijke voordelen zijn er niet altijd. Zoals gezegd hangt het er vaak ook maar net van af waar en met wie je bent om de positieve gevolgen van huilen te ervaren.

Daarnaast hangt dit ook af van je persoonlijkheid. Mensen die bijvoorbeeld een extraverte persoonlijkheid hebben merken vaker op dat huilen oplucht dan mensen die bijvoorbeeld erg bezig zijn met hoe ze “horen” te zijn (bron 2).

Als je last hebt van mentale problemen, zoals een depressie of last hebt van angsten, kan huilen er zelfs voor zorgen dat je helemaal niet opgelucht raakt, maar juist een nog slechter humeur krijgt.

Wat wel bijdraagt, is dat je iemand bent die zich op een normale manier kan hechten. Heb je dus een goede band met je ouders, dan is de kans groot dat je opluchting ervaart als je even gaat huilen.

Moet je huilen om iets waarover je controle hebt? Dan helpt huilen vaak om je beter te voelen. Huil je omdat je juist onmacht voelt, dan helpt huilen weer niet.

Ontstaan van huilblokkade

Mentale problemen zoals een depressie kunnen ervoor zorgen dat je niet meer kunt huilen. Dit betekent niet dat als je niet kunt huilen dat je dan depressief bent, het is slechts een factor die hieraan kan bijdragen.

Het kan ook zo zijn dat je in je leven veel signalen hebt gehad dat huilen “not done” is en dat je onbewust een  overtuiging hebt gekregen dat huilen geen zin heeft en dus huil je niet. Het kan zijn dat je ouders bijvoorbeeld niet goed reageerden als je huilde, en dus heb je het jezelf afgeleerd.

Gelukkig kan je manier van hechten gedurende je leven veranderen en als jij je veilig voelt in je relaties, helpt dit om de voordelen van huilen te ervaren(bron 2).

Huilblokkade doorbreken

Veel mensen willen kunnen huilen omdat ze hun zelfbeeld hiermee willen verbeteren. Ze denken dat ze een warmere persoon zijn als ze kunnen huilen, dan wanneer ze dit niet kunnen (bron 2).

Maar nu je al deze informatie over huilen hebt gelezen, heb je vast al door dat het wel of niet kunnen huilen eigenlijk niets zegt over hoe warm je als persoon bent.

Je kunt prima klaarstaan voor andere mensen zonder te huilen.

Echter, een huilblokkade kan ook juist een blokkade zijn van een heel ander probleem. Sommige mensen geven namelijk aan dat ze niet konden huilen, tot er een bepaald probleem werd opgelost of tot er een bepaald inzicht was, waardoor het huilen weer kon en de opluchting van het huilen gevoeld werd (bron 2).

Een hypnotherapeut kan je helpen om problemen die voor een huilblokkade zorgen te doorbreken.

Zoals gezegd zijn er een aantal mogelijke oorzaken en voor elk van die oorzaken kan hypnose een bijdrage leveren in het oplossen.

Niet kunnen huilen door depressie

Een depressie is super vervelend en al helemaal als huilen je niet verder helpt. Gelukkig kan hypnotherapie veel doen om een depressie te behandelen en om vervolgens weer de voordelen van het huilen te ervaren.

Onderzoek laat zien dat hypnotherapie net zo goed is als cognitieve gedragstherapie (nu de standaard), om depressie te behandelen en om terugvallen in depressie te voorkomen[3].

Niet kunnen huilen door overtuigingen

Ik ben zelf ook heel lang een niet-huiler geweest door mijn overtuigingen. De meeste overtuigingen ontstaan namelijk in je kindertijd en in die tijd ging mijn opa dood. Tijdens de begrafenis huilden de mannen eigenlijk niet.

Hierdoor kreeg ik de overtuiging dat “no matter what”, als man ga je niet huilen.

Dus ik uitte mijn emoties helemaal niet gezond en hierdoor kwam ik eigenlijk terecht in allerlei problemen, zoals depressie, wat ik dan oploste met “middeltjes” die niet via de dokter te krijgen waren.

Helemaal niet handig.

Doordat ik in aanraking kwam met hypnose heb ik de overtuiging nu helemaal veranderd en nu kan ik wel huilen.

Hoe doet hypnotherapie dat dan?

Hiervoor zijn allerlei technieken. In de meeste gevallen wordt er een regressie uitgevoerd naar het eerste moment waarop je het gevoel kreeg “ik mag niet huilen”. Dit zijn vaak momenten in de kindertijd, zoals in mijn geval de begrafenis van mijn opa.

Vervolgens helpt een hypnotherapeut je om dit moment opnieuw te interpreteren, maar dan met je volwassen kennis. Afhankelijk van de gebeurtenis kan dit heel verschillend gaan.

Soms is het een manier om je te realiseren dat de gebeurtenis voorbij is.

Soms is het een manier om je te realiseren dat je als kind helemaal niet wist wat andere mensen dachten. Bijvoorbeeld door je in te leven in andere mensen die er op dat moment bij waren.

Soms is het een manier om met je ouders te praten (ook als die er al niet meer zijn).

Een hypnotherapeut helpt je om dit allemaal in je gedachten te doen en gaat hiermee door totdat het gevoel “ik mag niet huilen” weggaat.

Misschien barst je zelfs wel in huilen uit 😉.

Niet kunnen huilen door je manier van hechten

Zoals gezegd kan een slechte hechting ervoor zorgen dat je niet huilt, omdat je nooit het signaal hebt gekregen van je verzorgenden dat het je verder gaat helpen.

In dit geval zal waarschijnlijk een gesprek met het innerlijke kind nodig zijn om je te helpen om je weer goed te kunnen hechten of om je te realiseren dat je al goed gehecht bent.

Om je te realiseren dat je nu wel een partner hebt bij wie je even kunt uithuilen en die dan wel troost biedt, in plaats van dat die zegt “verman jezelf”.

Niet kunnen huilen blokkade opheffen met hypnose

Met al deze kennis over huilen, wat de oorzaak kan zijn en hoe hypnose je helpt om een huilblokkade op te heffen kom je alweer een stuk verder.

Wil je meer weten over hypnose en hoe je hiermee jezelf en andere mensen verder kunt helpen? Kom dan eens naar de gratis online masterclass.

Of schrijf je gelijk in voor een van onze evenementen of opleidingen.

Tijdens de evenementen krijg je al veel leuke oefeningen en demonstraties die je veel inzichten kunnen geven en die je helemaal kunnen transformeren tot iemand die zijn emoties kan uiten als dat nodig is.

Klik hier voor onze evenementen.

In de opleiding leer jij de technieken om andere mensen te helpen om blokkades weg te nemen. Dit kunnen allerlei blokkades zijn, zoals een huilblokkade, beweegblokkade, rookblokkade, gezondheid blokkade.

De opleiding kun je klassikaal en online volgen. Ideaal als je eens niet in de buurt bent, of zelfs helemaal aan de andere kant van de wereld woont.

Klik hier voor meer informatie over onze opleidingen.

Bronnen: