Alles alleen doen: De grote leugen van zelfredzaamheid

Luister, we worden doodgegooid met het idee van de "Self-Made Man". We kijken op tegen de ondernemer die vanuit een garage een imperium bouwde, de ouder die drie banen combineert en ook nog elke dag een gezonde maaltijd op tafel tovert, en de topsporter die "alleen" aan de top kwam. Maar weet je wat het probleem is met dat plaatje? Het is een totale illusie.

Alles alleen doen bestaat niet.

Geen enkele "self-made" miljonair deed het zonder mentoren, medewerkers of een stabiel thuisfront. Geen enkele topsporter staat op het podium zonder een team van coaches en fysiotherapeuten.

Toch hebben we dat beeld geïnternaliseerd. We zijn gaan geloven dat  hulp vragen gelijkstaat aan falen. Dat "alles alleen doen" de ultieme vorm van volwassenheid is.

De moderne maatschappij als isolatiecel

We leven in een tijd die individualisme op een voetstuk plaatst. We wonen in afgeschermde huizen, bestellen onze boodschappen online om menselijk contact te vermijden en staren in de trein liever naar een scherm dan dat we een gesprek aanknopen. 

De moderne maatschappij is efficiënt, jazeker, maar ze is ook steriel. We hebben de "stam" ingeruild voor een "volger-lijst".

In een diepgaand onderzoek naar de psychologische effecten van sociale isolatie[1] wordt aangetoond dat dit gebrek aan echte verbinding niet alleen een "rotgevoel" geeft, maar onze fysiologie ontregelt.

Je stresshormonen schieten omhoog, je immuunsysteem kakt in. Alles alleen willen doen is letterlijk een aanval op je eigen lijf.

Hoe hypnose je hierbij helpt

In hypnose gaan we kijken naar de "blueprint" van je wereldbeeld. Je onbewuste heeft ergens geleerd dat de wereld onveilig is en dat jij de enige bent op wie je kunt bouwen. Misschien was dat vroeger waar, maar nu belemmert het je.

Met hypnose installeren we een nieuw besef van veiligheid. We programmeren je brein om de voordelen van samenwerking te zien in plaats van de gevaren. We halen de "overlevingstand" eraf, zodat je weer kunt gaan leven.

De rol van familie en vrienden: waarom we ze buitensluiten

Je zou denken dat de mensen die het dichtst bij ons staan, de eersten zijn die we om hulp vragen. Maar de praktijk is vaak het tegenovergestelde. Juist bij familie en vrienden voelen we de grootste druk om de schijn op te houden.

We zijn bang voor de "Wat zullen ze wel niet denken?"-valstrik. We willen niet dat onze ouders zich zorgen maken, we willen niet dat onze vrienden ons als "zwak" zien, en we willen zeker niet de sfeer verpesten met ons "gezeur".

Dus wat doen we? We zetten een masker op. We zeggen dat het "lekker druk" is terwijl we eigenlijk verzuipen.

Onderzoek naar hoe sociale netwerken functioneren[2] laat zien dat er vaak een enorme kloof zit tussen de steun die beschikbaar is en de steun die daadwerkelijk wordt gebruikt.

De barrière zit in ons eigen hoofd. We overschatten de last die we voor anderen zijn en we onderschatten de bereidheid van anderen om te helpen.

De dynamiek van 'geven en ontvangen'

Wist je dat mensen zich juist beter voelen als ze je mogen helpen? Door alles alleen te doen, beroof je je vrienden en familie van de kans om er voor je te zijn. Je ontzegt hen de dopaminekick die hoort bij altruïsme.

Hoe hypnose je hierbij helpt

Veel van deze blokkades in relaties komen voort uit oude familiepatronen. Misschien moest je als kind al de emotionele last van een ouder dragen, of werd kwetsbaarheid bij jou thuis afgebrand.

In hypnose gebruiken we technieken zoals "regressie" om die oude momenten op te zoeken en de emotionele lading te neutraliseren. We herschrijven de interne regels van je familiesysteem.

In plaats van de "drager" te zijn, leer je hoe het is om de "ontvanger" te zijn. Dat herstelt de balans in je relaties onmiddellijk.

De psychologie van hulp vragen: De drempel die geen drempel is

Hulp vragen is een vaardigheid, net als fietsen of pianospelen. Maar de meesten van ons zijn er verdomd slecht in. Waarom? Omdat we hulp vragen koppelen aan afhankelijkheid. En in onze cultuur is afhankelijkheid het ergste wat je kunt overkomen.

Onderzoek naar persoonlijkheidsstructuren en hulpzoekend gedrag[3] laat zien dat mensen die hoog scoren op perfectionisme vaak de grootste moeite hebben met delegeren of ondersteuning zoeken.

Ze hebben een interne standaard die zo onrealistisch hoog ligt dat niemand eraan kan voldoen, inclusief zijzelf.

Hulp vragen is een strategische keuze

Kijk eens naar de meest succesvolle mensen op aarde. Denk je dat zij alles alleen doen? Natuurlijk niet. Zij vragen constant om hulp. Ze huren experts in, ze hebben assistenten, ze laten zich adviseren. Zij zien hulp vragen niet als een teken van zwakte, maar als een slimme manier om hun energie te beheren.

Ik schrijf deze tekst niet eens, ook ik heb hulp.

Hoe hypnose je hierbij helpt

Met hypnose pakken we die interne perfectionist aan. Die stem in je hoofd die zegt: "Als je het uitbesteedt, is het niet goed genoeg," of "Je moet laten zien dat je het kunt." We maken die stem zachter en vervangen hem door een stem van wijsheid en efficiëntie.

In trance visualiseren we situaties waarin je om hulp vraagt en ervaar je de enorme opluchting die dat geeft. We conditioneren je brein om "hulp" te zien als een "resource" in plaats van een "tekortkoming".

Grenzen stellen: De fundering van je vrijheid

Je kunt niet stoppen met alles alleen doen als je niet leert om je grenzen te bewaken. Als je een "people-pleaser" bent, eindig je altijd als de persoon die de rommel van een ander opruimt. Je zegt ja tegen dat extra project op werk, ja tegen die verjaardag waar je geen zin in hebt, en ja tegen de buurvrouw die weer een gunst wil.

Geen wonder dat je het gevoel hebt dat je alles alleen moet doen. Je hebt de hele wereld op je rug genomen!

Het belang van het stellen van grenzen voor je mentale welzijn wordt ondersteund door talloze onderzoeken[4]. Zonder grenzen raakt je zenuwstelsel overprikkeld. Je staat constant in de "vecht-of-vlucht"-modus.

De angst voor de 'Nee'

Waarom zeggen we geen nee? Omdat we bang zijn voor de consequentie. We zijn bang dat mensen ons niet meer aardig vinden, dat we ontslagen worden, of dat we ruzie krijgen. Maar hier is de waarheid: mensen die jouw "nee" niet respecteren, horen niet in je binnenste cirkel thuis.

Hoe hypnose je hierbij helpt

Grenzen stellen is een emotionele reactie. Als je iemand " nee" moet verkopen, voel je dat in je lijf: een knoop in de maag, een versnelde hartslag. Met hypnose[5] kun je deze fysiologische reactie "ontkoppelen". Je traint je zenuwstelsel om kalm te blijven terwijl je een grens aangeeft.

Je bouwt aan je innerlijke autoriteit. In hypnose oefen je het stellen van grenzen totdat het een automatische, rustige respons wordt, in plaats van een angstig conflict.

Vrienden vinden in een individualistische Wereld

Soms is het probleem niet dat je geen hulp wilt vragen, maar dat je het gevoel hebt dat er niemand is aan wie je het kunt vragen. Eenzaamheid is de epidemie van deze eeuw. Maar weet je hoe de meeste mensen proberen vrienden te maken? Ze wachten tot iemand hen aanspreekt. Ze wachten tot er een uitnodiging komt.

Betekenisvolle relaties ontstaan door kwetsbaarheid. Dat is de "lijm" van sociale verbinding[6]. Als jij jezelf niet laat zien (je echte zelf, inclusief je twijfels en je behoeften), dan kun je geen diepe vriendschappen sluiten. Je krijgt dan alleen "oppervlakte-vrienden" met wie je over het weer praat, maar die er niet zijn als de pleuris uitbreekt. Terwijl je ze dan juist nodig hebt.

Hoe hypnose je hierbij helpt

Soms hebben we een "sociale rem" op ons onbewuste staan. Oude afwijzingen op het schoolplein of een pijnlijke relatie hebben ervoor gezorgd dat je onbewust hebt besloten dat contact maken gevaarlijk is. Met hypnotherapie halen we die rem eraf[7].

We werken aan je uitstraling en je openheid. We installeren een gevoel van "sociaal gemak". Je zult merken dat je na een paar sessies veel natuurlijker op mensen afstapt en dat mensen ook sneller naar jou toekomen. Je wordt een magneet voor de juiste connecties.

De wetenschap van de verbinding

We moeten stoppen met het romantiseren van de eenzame strijder. Wetenschappelijk onderzoek naar psychosociale factoren laat zien dat onze identiteit niet vaststaat; deze wordt mede gevormd door de mensen om ons heen[8].

Als jij alleen bent, verlies je een deel van je eigen potentieel. Je hebt de spiegel van de ander nodig om te groeien.

Het gevoel dat je alles alleen moet doen, is een symptoom van een systeem dat uit balans is. Het is een teken dat je ratio de overhand heeft genomen over je instincten. Je ratio zegt: "Ik kan dit zelf wel," maar je instinct schreeuwt om de groep.

De transformatie via het onderbewuste

Je kunt rationeel wel begrijpen dat je hulp moet vragen, maar zolang je onderbewuste denkt dat hulp vragen dodelijk is, gaat er niets veranderen. Dat is waarom hypnose zo effectief is. We gaan voorbij aan de logica en praten direct met de "besturingssoftware" van je gedrag.

In een trance-staat kunnen we scenario's "pre-genereren". Je brein maakt namelijk geen onderscheid tussen een levendige verbeelding en de realiteit.

Als jij in hypnose tien keer hebt ervaren hoe je succesvol hulp vraagt, hoe je grenzen stelt en hoe je verbinding maakt, dan "weet" je brein dat het veilig is. De angst verdwijnt en maakt plaats voor een nieuw soort vrijheid.

Conclusie: Je hoeft het niet allemaal alleen te doen

We zijn aan het einde gekomen van deze diepe duik. Wat ik wil dat je onthoudt is dit: het gevoel dat je alles alleen moet doen is een aangeleerd programma, geen vaststaand feit. Je bent opgegroeid in een maatschappij die individualisme verheerlijkt, maar je bent geboren met een biologische noodzaak tot verbinding.

Het is tijd om die muur af te breken.

• Kijk naar de wetenschap: Sociale steun is een levensbehoefte, geen luxe.
• Kijk naar je relaties: Stop met het buitenluiten van de mensen die van je houden.
• Kijk naar je grenzen: Je "nee" tegen een ander is een "ja" tegen jezelf.
• Kijk naar hypnose: Gebruik de kortste weg om je interne programma te herschrijven.

Je hebt de kracht om te veranderen, maar je hoeft die verandering niet alleen te bewerkstelligen. Soms is de grootste daad van moed simpelweg de hand uitsteken en zeggen: "Ik ben er klaar mee om het alleen te doen. Wie helpt me?"

Hypnose leren

Een manier om te verbinden is via onze hypnose opleiding. Veel deelnemers geven aan dat ze via onze opleiding nieuwe connecties opdoen en vrienden maken. Wil je meer weten? Kom eens naar een masterclass voor een gratis kennismaking.

Of schrijf je direct in voor een van onze evenementen en opleidingen.

Heb je een vraag over onze opleiding? Plan hier een 1-op-1 gesprek.

Bronnen: