Vandaag gaan we het hebben over een woord waar de meeste mensen een lichte allergie voor hebben ontwikkeld: discipline. We horen het overal. "Je moet meer discipline hebben." "Zonder discipline kom je nergens." Ik zal je direct uit de droom helpen: discipline werkt niet. En ik ga je precies vertellen waarom.
Heb je dat ook? Je wordt wakker, je voelt je op zich wel lekker, je hebt zin in de dag, maar er knaagt iets. Je mist die 'input'. Die vonk om echt te gaan knallen. Je kijkt in de spiegel en je denkt: “Vandaag ga ik het anders doen. Vandaag ga ik die discipline tonen waar iedereen het over heeft.” En vervolgens? Vervolgens gebeurt er precies niks. Of nou ja, je houdt het een halve dag vol en daarna zak je weer weg in je oude patronen.
De reden waarom discipline niet werkt, is eigenlijk heel simpel. Er zijn twee hoofdoorzaken en de eerste is meteen een klap in je gezicht: Discipline bestaat helemaal niet.
Bekijk de video:
De grootste leugen van de zelfhulpindustrie
Ja, je leest het goed. Nieuwsflits: discipline is een verzinsel. Het bestaat niet. En als iets niet bestaat, dan kun je het natuurlijk ook niet gebruiken om je leven te veranderen. Zo simpel is het.
Je denkt nu misschien: "Maar Edwin, mijn buurman dan? Die gast staat elke ochtend om vijf uur op, rent een halve marathon en eet alleen maar rauwe broccoli. Die heeft toch discipline?"
Nee. Fout. Waar dan? Wijs het me aan. Waar zit die discipline? Is het een orgaan? Kun je het ergens kopen? Zit het in een potje?
Kijk, ik heb hier een pen vast. Dit is een ding. Een zelfstandig naamwoord. Als ik deze pen wil loslaten, dan doe ik gewoon mijn vingers open en (klabam) de pen is weg. Hij ligt op tafel. Ik kan hem pakken, ik kan hem wegdoen, ik kan ermee schrijven. Het is een tastbaar object.
Maar 'discipline'? Dat is ook een zelfstandig naamwoord in onze taal, maar het is geen ding. We geloven er massaal in, alsof het een soort magische kracht is die je in je gereedschapskist moet hebben. "Oh, ik moet discipline hebben!" Ten eerste: je moet helemaal niks. Maar het hele idee dat je discipline kunt 'hebben' is de kern van het probleem.
Je hebt geen discipline. Je doet iets.
De 'Potloodventer' van de buurt
Discipline is slechts een label dat andere mensen op jouw gedrag plakken. Als jij elke dag iets doet, zeggen anderen: "Goh, wat heeft hij een discipline." Maar jij hebt niks. Je bent gewoon bezig met een handeling. Die handeling ontstaat doordat je een doel hebt. Daardoor ontstaan gewoontes[1].
En hier komt de grap: je hebt die zogenaamde discipline al. Alleen zie je het zelf waarschijnlijk niet zo.
Laten we eerlijk zijn. Je kijkt waarschijnlijk YouTube. Of je zit op TikTok. Of je luistert naar podcasts (hopelijk die van mij). Doe je dat vaak? Doe je dat dagelijks? Nou, gefeliciteerd: dan heb je de discipline om content te consumeren.
Je poetst (hopelijk) iedere dag je tanden. Je kleedt je aan als je naar buiten gaat. Waarom doe je dat? Omdat je anders wordt opgepakt of bekendstaat als de lokale potloodventer. Dat dagelijkse aankleden, dat tandenpoetsen... dat is in feite wat mensen 'discipline' noemen. Jij noemt het gewoon 'normaal'.
Iedereen heeft een bepaalde mate van discipline. Iedereen doet dingen iedere dag. De definitie van discipline is simpelweg: iets doen, iedere dag opnieuw. Dus stop met zeggen dat je het niet hebt. Kijk naar wat je de hele dag doet en besef: "Ik heb het wel, ik pas het alleen toe op de verkeerde dingen."
De magische 66 (of mijn persoonlijke 90)
Oké, dus je weet nu dat discipline een werkwoord is en geen bezit. Maar hoe zorg je er dan voor dat je die 'discipline' (het doen dus) gaat inzetten voor de dingen die je wél wilt bereiken? Zoals sporten, lezen, of een nieuwe vaardigheid leren?
Hier komt de wetenschap om de hoek kijken. Gemiddeld duurt het 66 dagen voordat een nieuwe handeling een automatisme wordt[2]. Een gewoonte. En een gewoonte is ook geen ding, het is gewoon iets wat je dagelijks doet zonder erbij na te denken. Net als dat tandenpoetsen.
Je moet je brein trainen. In het begin kost het moeite, maar na verloop van tijd neemt je onderbewustzijn het over. Zelf hou ik altijd een vuistregel van drie maanden aan. Waarom 90 dagen? Omdat ik mezelf ken. Ik zit graag iets boven het gemiddelde. Als ik iets drie maanden lang iedere dag doe, dan zit het in mijn systeem gebakken. Dan hoef ik er niet meer over na te denken. Dan 'is' het er gewoon.
Mensen zeggen vaak tegen mij: "Edwin, wat heb jij een discipline. Je neemt video's op, je schrijft boeken, je sport, je leest ontzettend veel..."
Weet je wat ik dan denk? Ik vind mezelf eigenlijk hartstikke lui. Echt waar. Ik ben de koning van de luiheid. Maar ik heb één keer in mijn leven de tijd en energie geïnvesteerd om bepaalde gewoontes 'in te trainen'. Ik heb die periode van 90 dagen doorstaan, en nu gaan die dingen vanzelf. Het kost me geen kracht meer. Het is geen discipline; het is mijn nieuwe normaal.
De breinhack: Hypnose
Nu hoor ik je denken: "Drie maanden lang afzien? Edwin, dat moet toch makkelijker kunnen?"
En natuurlijk heb ik daar een antwoord op. Ik heb een klein geheimpje, een 'breinhack' die mijn leven (en dat van duizenden van mijn studenten) heeft veranderd. Ik kan namelijk hypnose.
Kijk, als ik iets op eigen kracht zou moeten doen (puur op wilskracht, wat mensen vaak verwarren met discipline) dan moet ik inderdaad die 90 dagen volmaken. Dat is de lange weg. De weg van de meeste weerstand.
Maar met hypnose kun je dat proces versnellen[3]. Je kunt jezelf hypnotiseren om een nieuwe gewoonte sneller te accepteren in je onderbewustzijn. Je programmeert je brein als het ware om die nieuwe handeling prettig te vinden, of om de weerstand ertegen weg te nemen.
Dankzij hypnose heb ik mezelf aangeleerd om fluitend video's te maken, bergen content te creëren en elke dag te leren. Zonder dat ik het gevoel heb dat ik mezelf moet dwingen. Dat is de kracht van werken met je brein in plaats van ertegen te vechten.
Als jij nog steeds probeert je leven te veranderen zonder de kracht van je onderbewustzijn te gebruiken... tja, dan ben je eigenlijk een beetje dief van je eigen tijd. Je mag het natuurlijk zelf weten, maar slim is het niet. Je kunt de trap nemen naar de tiende verdieping (wilskracht), of je kunt de sneltreinlift pakken (hypnose). Aan jou de keus.
De rust van het 'Doen'
Het mooie is: als je eenmaal begrijpt dat discipline een illusie is en dat het allemaal draait om wat je doet, dan geeft dat een enorme rust.
Je hoeft niet meer op zoek naar dat ene magische ingrediënt dat je 'mist'. Je hebt alles al in huis. Je bent al een meester in discipline, je moet alleen de koers veranderen. Kijk naar wat je nu dagelijks doet. Ben je gedisciplineerd in uitstellen? Ben je een pro in scrollen op social media? Erken het, lach erom, en beslis dan: "Wat ga ik vanaf vandaag 66 tot 90 dagen lang anders doen?"
En geloof me, op een dag worden die nieuwe acties zo gewoon dat mensen tegen jou gaan zeggen: "Wauw, wat heb jij een discipline!" En dan kun jij glimlachen en denken: "Ik heb het niet, ik doe het gewoon."
De rust van het 'gewoon doen'
Ladies and gentlemen, ik hoop dat dit een klein zaadje heeft geplant in je brein. Discipline is een leugen, actie is de waarheid. Je hebt het al, je doet het al, en je kunt het vanaf nu bewust gaan inzetten voor wat jij écht belangrijk vindt.
Vond je dit een waardevolle les? Laat het me dan weten! Laat een reactie achter. Waarom? Omdat we deze informatie moeten verspreiden. Er lopen te veel mensen rond die zichzelf naar beneden halen, omdat ze denken dat ze 'geen discipline' hebben. Laten we ze helpen inzien dat ze het wél kunnen, zolang ze maar stoppen met zoeken naar een ding dat niet bestaat.
Gun jezelf die rust. Gun jezelf die nieuwe gewoonte. En wie weet... misschien is het tijd om die hypnose-hack ook eens te gaan proberen.
Maak van hypnose je nieuwe “discipline”
Wil jij jezelf en andere mensen helpen met hun gewoontes? Hypnose helpt ontzettend. Kom eens naar een gratis masterclass voor een kennismaking.
Of schrijf je direct in voor een van onze evenementen en opleidingen.
Heb je een vraag over onze opleiding? Plan hier een 1-op-1 gesprek.
Bronnen:
