"Hypnose? Hou toch op, man. Dat is toch zweverig gedoe?"
Ik dacht vroeger precies hetzelfde. Ik was er heilig van overtuigd dat hypnose onzin was, of in ieder geval dat het bij mij absoluut niet zou werken. Ik en hypnose? Geen schijn van kans.
Tot die ene dag. Die éne specifieke ervaring die mij in één klap overtuigde dat hypnose niet alleen wel degelijk bestaat, maar dat het een van de krachtigste tools op deze planeet is. Wat er gebeurde? Dat vertel ik je zo. Want de kans is groot dat jij nu op de bank zit te lezen en denkt: "Leuk hoor Edwin, maar mijn brein is hier veel te druk voor."
Laat me je uit de droom helpen. Dit is waarom jij denkt dat hypnose bij jou niet werkt en hoe het tóch kan werken.
Bekijk de video:
De grootste fabeltjes over hypnose
Als we het over hypnose hebben, lopen de meningen nogal uiteen. De meeste mensen hebben een beeld dat compleet niet strookt met de werkelijkheid.
Fabel 1: "Je bent de controle helemaal kwijt"
Sommige mensen denken dat je in hypnose helemaal 'weg' bent. Dat je de controle verliest, dat je er niet meer uitkomt en dat een of andere therapeut jou als een marionet laat dansen.
Soms hoop ik wel eens dat ik bepaalde mensen erin kan houden... maar helaas, dat gaat dus niet. Ik heb het geprobeerd, geloof me! Maar het kan simpelweg niet. Jij behoudt altijd de controle.
Fabel 2: "Het is van de duivel!"
Ja, ook die hoor ik nog verrassend vaak. Dat je je geest niet moet openstellen, omdat er dan allerlei demonen de boel overnemen. Het zijn ook altijd demonen, hè? Je hoort nooit iemand zeggen: "Pas op, want dadelijk wordt je geest overgenomen door God zelf!"
Nee, het is altijd wat vervelends. Mocht het wel zo zijn, dan zou het mij alleen maar meer fascineren, maar het is natuurlijk klinkklare onzin.
Waarom dacht ik zelf dat het bij mij niet werkte?
Voordat ik het Hypnose Instituut Nederland oprichtte, probeerde ik zelf wel eens hypnose uit. Ik ging op de bank liggen, deed een poging tot zelfhypnose, en er gebeurden steevast twee dingen:
- Ik raakte compleet afgeleid. Zit ik daar 'in trancediepte' te gaan, zit ik ineens in mijn hoofd de weekboodschappen te doen bij de Albert Heijn. "Hè, wacht eens even, ik was toch bezig met zelfhypnose?"
- Ik viel als een blok in slaap.
Mijn conclusie destijds? "Zie je wel! Ik ben hier helemaal niet geschikt voor. Ik ben veel te snel afgeleid, ik kan me niet focussen, mijn brein is te druk."
Herkenbaar? Misschien heb je ook wel eens tegen iemand gezegd: "Probeer mij maar te hypnotiseren, het lukt je toch niet!" En als het dan inderdaad niet lukte, zei je trots: "Zie je wel? Ik heb een te sterke geest."
Onzin. Een 'te sterke geest' bestaat in deze context niet. Als het niet lukt, is dat bijna nooit een kwestie van intelligentie of wilskracht. Wat is het dan wel?
De 2 echte redenen waarom hypnose bij jou (nog) niet is gelukt
1. Angst
De allergrootste reden dat hypnose niet lukt, is angst. Angst om de controle te verliezen. Angst om er niet meer uit te komen. Angst dat je diepe geheimen gaat rondbazuinen die je voor jezelf wilt houden. Of angst vanuit je geloof of opvoeding.
Soms zit die angst heel diep verborgen. Ik kwam er later bij mezelf pas achter: een dieperliggende reden waarom ik me niet overgaf, was de angst dat mensen erachter zouden komen wie ik werkelijk ben, en dat ze dan niet meer van me zouden houden.
Als zo'n onbewuste overtuiging je tegenhoudt, geef je jezelf geen toestemming om te ontspannen. Pas toen ik dat inzicht kreeg en veranderde, ging het bij mij ook veel makkelijker.
2. Je hebt geen hypnose gehad, maar een 'geleide visualisatie'
En dit is een heel belangrijke. Heel veel therapeuten verkopen ontspanningstechnieken of geleide meditatie onder de noemer 'hypnose' of 'medische hypnose'.
Dan lig je op een stoel en zegt iemand met een zachte stem: "Stel je voor... je loopt over een strand. Je voelt de wind... je hoort de golven..."
Als jij een snel afgeleid brein hebt, gaat het daar al meteen mis:
- "Golven? Hè, ik hoor helemaal geen golven... oh ja, nu wel. Hoe klinken die golven eigenlijk?"
- "En je hoort meeuwen..."
- "Meeuwen?! Hoezo meeuwen? Ik haat meeuwen, die stelen mijn patat. Waar loop ik eigenlijk?"
Binnen drie zinnen is jouw brein al vijf kanten op gevlogen. En dan hebben we het nog niet eens over die ellenlange inducties: "Ontspan je tenen... ontspan je wreef... ontspan je kuiten..." Tegen de tijd dat die therapeut bij mijn knieën was, was ik in gedachten al de halve wereld rondgereisd. Dan lig je na een half uur wel lekker ontspannen te niksen, maar je was niet in hypnose.
Een geleide visualisatie of ontspanningsoefening is góed, maar het is geen hypnose.
De ervaring die mijn leven voorgoed veranderde
Hoe ben ik dan toch overstag gegaan?
Ik kreeg op een dag een hypnose-ervaring met een snelle inductie. Geen gezever over stranden of ontspannen tenen. Een directe inductie. Bam! Mijn brein kreeg simpelweg de tijd niet om afgeleid te raken.
Binnen no-time zat ik in een diepe trance en was mijn complete linkerarm verdoofd. De hypnotiseur zei: "Kijk maar naar je arm." Ik keek naar dat ding en dacht oprecht: dit is mijn arm helemaal niet. Ze gingen er met naalden in prikken. Ze hadden mijn arm er op dat moment af kunnen zagen en ik had het best gevonden; ik voelde letterlijk hélemaal niets.
Zelfs wetenschappelijk onderzoek laat zien dat hypnose dit kan. Dit is dus niet alleen iets dat ik heb meegemaakt, maar het is zelfs onderzocht[1].
Op dat exacte moment veranderde alles.
Ik was compleet flabbergasted. Ik dacht: "Wauw. Als dit bij MIJ kan, iemand die dacht dat hij totaal ongeschikt was voor hypnose, dan kan dit bij iedereen!"
Zonder die ene snelle, overtuigende ervaring was ons Hypnose Instituut Nederland nooit geworden wat het nu is. Die ene ervaring liet mij de ongekende kracht van ons eigen onbewuste zien.
Hoe jij tóch in hypnose komt (zelfs met een druk brein)
Ben jij ook zo'n 'analytisch type' of een trainer/coach die tijdens een sessie alleen maar zit te denken: "Oh, deze therapeut gebruikt een mooie zin" of "Hmm, dit had hij beter anders kunnen aanpakken"?
Dan moet je jezelf actief toestemming geven. Dit is hoe ik het tegenwoordig doe als ik me laat hypnotiseren:
- Geef jezelf toestemming: Zeg bewust tegen jezelf: "Oké Edwin, laat het maar gewoon gebeuren."
- Focus op de stem: Hypnose is gefocuste aandacht[2]. Ik richt mijn volledige focus 100% op de stem van de hypnotiseur. Ik luister zo scherp naar elk woord dat er een soort tunnelvisie ontstaat. Omgevingsgeluiden vervagen en, boem, je zit erin.
Waar moet je op letten als je een hypnotherapeut zoekt?
Wil je een echte transformatie? Zoek dan een therapeut die snelle inducties gebruikt en werkt met directe technieken, en niet iemand die een tekstje van een A4'tje staat voor te lezen over hoe je over een heideveld wandelt.
Veel reguliere opleidingen leren therapeuten nog steeds die ellenlange, theoretisch onderbouwde inducties. Hartstikke leuk dat het evidence-based is op papier, maar als jij als cliënt met een druk brein na drie sessies nog steeds nul resultaat merkt, wat schiet je er dan mee op?
Een goede hypnotherapeut geeft je binnen een paar minuten een fysieke ervaring. Je ogen die niet meer open kunnen, een arm die licht wordt en omhoog zweeft, of een verdoving. Iets waarvan je brein denkt: Wauw, wat gebeurt hier?!
Wanneer je fysiek voelt dat er iets verandert in je lichaam, weet je dat de verandering echt is. Dan is het geen trucje van je verstand meer, maar een diepe transformatie in je onbewuste. En als je dat eenmaal ervaart, kan een probleem waar je al twintig jaar mee rondloopt ineens binnen één of twee sessies verdwenen zijn.
Gun jezelf die transformatie
Hypnose is niet zweverig. Het is niet eng, het is niet van de duivel en het is geen toverkunst. Het is de snelste en meest directe manier om contact te maken met het gedeelte van jouw brein dat alles bestuurt: je onbewuste.
Gun jezelf een keer een écht goede ervaring. Het kan de beslissing zijn die de rest van je leven verandert, net zoals het bij mij deed.
Vond je dit een interessante blog? Laat even een reactie achter of deel dit artikel met iemand die denkt dat hypnose zweverig is!
Wil je zelf leren hoe je met snelle inducties en krachtige hypnosetechnieken andere mensen (en jezelf) kunt helpen? Wij leiden drie keer per jaar nieuwe hypnotherapeuten op.
Klik hier voor een gratis masterclass over hypnose.
Of bekijk onze agenda voor onze evenementen en opleidingen.
Heb je een vraag over de opleiding? Plan hier een 1-op-1 gesprek.
Bronnen:
