Zelfheling: Hypnose om er zelf beter van te worden

Onlangs viel ik flauw bij de kapper. Dus het was tijd om naar de dokter te gaan. Hoewel ik volledig geloof in de kracht van hypnose, is het altijd verstandig om naar een arts te gaan. Je wilt ten minste weten waarvoor je de kracht van hypnose gaat inzetten.

Helemaal niet luisteren naar een dokter is ook niet slim. Maar als je arts niets kan vinden, dan is het tijd om naar andere manieren te kijken om jezelf te helen.

Mijn arts vond wel wat, namelijk een versnelde schildklier. Om dit op te lossen heb ik gezocht naar alternatieve geneeswijzen. Ik ben aan de slag gegaan met acupunctuur en  hypnotherapie.

En nu doet mijn schildklier weer normaal.

De arts gaf me 3 opties, namelijk:

1. De schildklier eruit halen en dan met medicatie verder moeten leven.
2. Radioactief jodium gebruiken om de schildklier kapot te maken en dan met medicijnen verder moeten leven.
3. Of sowieso medicijnen gebruiken.

Als je mij kent weet je al dat ik verder ben gaan zoeken en ik kwam dus uit op hypnotherapie (uiteraard) en acupunctuur en nu doet de schildklier dus weer normaal. In het geval van een schildklier heeft het waarschijnlijk te maken met je uiten. Problemen in de keel hebben vaak met communicatie te maken.  De laatste medische test was in ieder geval weer goed. 

Dit betekent niet dat medicijnen erg zijn. Als het helpt dan helpt het, maar het laat wel zien dat er in mij (en waarschijnlijk ook in jou) zelfhelend vermogen zit.

Jij geneest.

Dit doe je zelf, maar wel met hulp. Die hulp kunnen medicijnen zijn, of een behandeling van een dokter, of een alternatief iemand.

Onderzoek laat ook zien dat ik niet de enige ben die zich met alternatieve geneeswijzen heeft laten helpen voor een versnelde schildklier.

Een casestudy laat bijvoorbeeld zien dat een 42-jarige vrouw ook acupunctuur gebruikte om haar versnelde schildklier te behandelen, wat ook effectief was[1].

In een meta onderzoek naar 29 klinische studies kwam naar voren dat acupunctuur op zich en samen met andere therapie ook helpt om waarden die iets zeggen over het functioneren van de schildklier te normaliseren[2].

Gefocuste zelfheling

Het is wel handig als je aan de slag gaat met zelfheling dat je eerst naar een arts gaat en dat je dit doet samen in overleg met je arts. We kennen allemaal de verhalen van mensen die volledig alternatief wilden genezen van kanker, wat dan niet lukte.

LET OP! Ga altijd naar een arts om problemen te onderzoeken. Bekijk de opties die je hebt en neem verstandige beslissingen over de mate van zelfheling die je zelf wilt aangaan en in hoeverre je wilt vertrouwen op medische behandelingen.

Mijn probleem is ook geen kanker en mensen die ik heb geholpen die last hadden van kanker, zijn nog altijd onder het mes geweest en hebben medische ingrepen nodig gehad om hiervan te genezen. In dat soort gevallen is hypnose iets wat de behandeling ondersteunt, maar zeker geen vervanging van de behandeling.

Maar door naar een arts te gaan kun je meer gefocust op zoek gaan naar manieren van zelfheling.

Je kunt bijvoorbeeld onderzoeken of bepaalde emoties zorgen voor fysieke klachten. Onderzoek laat namelijk zien dat emoties als angst en stress de oorzaak kunnen zijn van schildklierklachten en dat angst en stress behandelen ook een rol speelt in het “beter” maken van mensen met deze klachten.

Zelfs als ze de medische oplossing van het verwijderen of radioactief kapotmaken van de schildklier hebben ondergaan en hier medicijnen voor gebruiken[3].

Dus zelfs dan is er vaak nog een mentale taak voor jezelf om zelfheling toe te passen.

Je zou dan dus net als ik eerst kunnen beginnen met het verbeteren van je emoties, en als dat allemaal goed is, kun je altijd alsnog wel de medicatie nemen als je een probleem hebt dat niet acuut levensbedreigend is.

Op die manier heb je in ieder geval geen last van mogelijke bijwerkingen van de medische behandeling.

Zelfhelend vermogen

Daarbij hebben we allemaal zelfhelend vermogen en voor artsen is dit ook belangrijk.

Onderzoekers spreken ook wel van mensen met zelfhelend vermogen die bepaalde eigenschappen hebben. Het idee is dat je met een goede mentale gezondheid ook een goede fysieke gezondheid krijgt.

Kenmerken van mensen met dit voordeel zijn:

1. Emotioneel in balans.
2. Alert.
3. Sympathiek.
4. Enthousiast.
5. Gewetensvol[4].

Daarbij zijn dit vaak mensen bij wie andere mensen graag in de buurt zijn. Mensen met deze vaardigheden leven vaak langer en zijn langer gezond dan mensen met mentale problemen.

Technieken om zelfheling te bevorderen

Naast werken aan deze eigenschappen zijn er ook meer praktische stappen die je kunt zetten om zelfheling te bevorderen.

Visualisaties spelen bijvoorbeeld vaak een rol wanneer het gaat om zelfheling. Met visualisaties kun je jezelf helpen om bepaalde moeilijkheden te overwinnen[5].

Ook in mijn herstel hebben visualisaties, gericht op emoties en de schildklier zelf veel gedaan om mezelf weer te helen.

Voor mensen die last hebben van chronische klachten, zoals pijn of artritis, speelt zelfheling vaak ook een belangrijke rol in hun behandeling. Wetenschappers vinden zelfs dat alternatieve geneeskunde en artsen samen zouden moeten werken bij mensen in de MSK-geneeskunde.

1. Ontspanningsoefeningen kunnen bijvoorbeeld veel doen voor het normaliseren van het zenuwstelsel.
2. Mentale stress verminderen met mentale of psychologische ingrepen kan spierspanning verminderen, wat goed werkt tegen pijn.
3. Met je gedrag je immuunsysteem beïnvloeden, zoals door gezonder eten en meer ontspanning, helpt ook om bepaalde problemen te verminderen.

Deze stappen kunnen bij sommige aandoeningen ontzettend veel betekenen voor zelfheling[6].

Een leuk effect van een training krijgen in zelfheling is dat dit je ook helpt om meer zelfcompassie te hebben en het helpt mensen tijdens het herstel van (huid)kanker[7].

Hypnotherapie voor zelfheling

Hypnotherapie is ook onderzocht op het verbeteren van het zelfhelend vermogen. Onderzoek naar mensen die last hadden van botbreuken laat bijvoorbeeld zien dat mensen die naast de standaardbehandeling hypnotherapie kregen sneller weer goed functionerende botten en spieren hadden dan mensen die geen hypnotherapie naast de standaard behandeling hadden[8].

In het onderzoek werden ook foto’s gemaakt van de botbreuken en in de zesde week was er een duidelijk verschil op de foto’s te zien. In de negende week konden mensen hun enkels ook beter gebruiken als ze hypnotherapie hadden gehad, dan de mensen die herstelden zonder hypnose.

Maar hoe werkt dat dan?

Zoals gezegd is het handig als je weet wat je wilt helen. Het maakt niet uit of het om botbreuken, herstel van een kankerbehandeling of een versnelde schildklier gaat.

Als je namelijk weet wat je wilt helen, weet je waarop je je wilt focussen.

Visualisaties

In die focus kunnen visualisaties inderdaad een belangrijke rol spelen. Zo heb ik gevisualiseerd hoe mijn schildklier weer iets langzamer zou werken. Mensen met botbreuken kunnen visualiseren hoe de botten weer een goede dichtheid hebben en hoe hun onderbenen hun gewicht weer goed kunnen dragen.

Je kunt de visualisatie zo groot en klein maken als je wilt, maar het is wel handig als die gefocust is op hetgeen wat jij te helen hebt.

Een hypnotherapeut kan mensen hiermee helpen. Zelfs bij whiplash klachten kunnen visualisaties een doorbraak in het herstel betekenen.

Tijdens de visualisatie kan ook gespeeld worden met symbolen en kleuren. Bij chronische ziekten of pijnklachten worden kleuren vaak gebruikt om het lichaam “schoon” te visualiseren. Vrij van invloeden die voor pijn en ontstekingen zorgen.

Als iets geheeld moet worden kan je visualiseren hoe je lichaam, of het deel van je lichaam dat geheeld moet worden, gevuld wordt met een kleur die heling bevordert.

Stress wegnemen

Stress kan vaak een oorzaak zijn voor fysieke problemen en het wegnemen van de stress kan dan veel doen om de fysieke problemen op te lossen.

Je overtuigingen bepalen vaak de hoeveelheid stress die je hebt in de rest van je leven. Je hebt namelijk gedachten over hoe het “hoort” te zijn of hoe jij “hoort” te doen. En dat is soms heel lastig om aan te voldoen of de wereld om je heen ligt wel heel ver weg van hoe het “hoort” en dat geeft het ongemakkelijke gevoel van stress.

In dat geval is het handig om te controleren of die overtuigingen. Je onbewuste regels of gedachten over hoe het “hoort” wel kloppen.

Dat is iets waar een hypnotherapeut mee helpt. Want heel vaak komen die gevoelens uit onbewuste regels die je tijdens je kindertijd hebt bedacht, maar waar je verder nooit bij hebt stilgestaan.

Met regressie kan een hypnotherapeut mensen helpen om overtuigingen die voor stress zorgen te achterhalen. Vervolgens zijn er allerlei technieken te gebruiken om iets met dat moment te doen, of die overtuiging, om ervoor te zorgen dat de overtuiging gerepareerd wordt naar iets wat je wel helpt[9].

Iets waardoor je geen stress meer voelt, of waardoor je stappen durft te zetten die ervoor zorgen dat je minder stress ervaart. Zoals het aangeven van je grenzen in relaties of op je werk.

Hypnose leren voor jezelf en anderen

Wil jij net als ik aan de slag met zelfheling of anderen helpen om met hun problemen om te gaan? Dan is kennis van hypnose ideaal.

Kom eens naar de gratis masterclass voor een kennismaking.

Of schrijf je in voor een van onze evenementen en opleidingen. De opleidingen kun je zowel klassikaal op locatie als live online volgen. Dan doe je van achter je computer gewoon mee in de klas.

Super fijn!

 Bronnen: