Non dualiteit, of non-dualisme, is een bepaalde kijk die je kunt hebben op je problemen. In het westen denken we namelijk vaak in tegenovergestelden. Iets is goed of slecht, je hebt je lichaam en je geest. Iets is mijn of dein. Maar dat is lang niet hoe de rest van de wereld kijkt naar bepaalde situaties.
Het betekent niet dat de dualiteit niet bestaat, maar dat je doorhebt dat de scheidingslijn niet vaststaat. Hij is grijs in plaats van zwart-wit. Iets is wat het is, zonder dat je er een duidelijk oordeel over hebt.
Non-dualisme betekenis
In het non-dualisme ga je er meer vanuit dat niet alles goed of slecht is, maar het is gewoon. Ook ga je meer uit van eenheid dan van verschillen. Je bent bijvoorbeeld niet goed of slecht, je bent het beide. En jij bent 1.
Dit zijn in veel oosterse gedachtegangen ook belangrijk, zoals in het boeddhisme, waarin je juist probeert om meer een te zijn met je omgeving.
Non dualisme en waarvan je je bewust bent
Omdat je (waarschijnlijk) bent opgegroeid in een westerse maatschappij ben je je bewust van dualistische kenmerken. Je hebt waarschijnlijk over veel zaken een oordeel of het goed of slecht is bijvoorbeeld.
Ook kun je onderscheid maken tussen verschillende voorwerpen en situaties. Maar dat onderscheid kan soms dus een probleem zijn. Dit is bijvoorbeeld te zien bij de gezondheid van mensen.
In het westen heerst voor veel mensen nog de gedachte dat je lichaam en je geest twee verschillende dingen zijn, die niet iets met elkaar te maken hoeven te hebben. Steeds meer wetenschappelijk bewijs laat echter zien dat er een duidelijke band is tussen het functioneren van het lichaam en de geest en andersom.
Het is dus handiger om je lichaam en geest als 1 te zien als je er non dualistisch naar kijkt.
Non dualistische geestelijke staten
Over het algemeen ben je je bewust van jezelf en je omgeving, maar er zijn bepaalde mentale staten waarin dit wat minder het geval is. Veel mensen bereiken dit soort staten met hulpmiddeltjes.
Maar het kan ook heel goed zonder hulpmiddel.
Als je bijvoorbeeld in de flow bent. Lekker aan het werk, aan het hardlopen, aan het knutselen of aan het lezen, dan ben je niet echt bewust van jezelf en je omgeving. Het is meer dat je dan zelf opgaat in je omgeving en in waarmee je bezig bent.
Jij en de activiteit en eventueel het voorwerp waarmee je bezig bent zijn 1.
Sommige mensen noemen dit ook wel in de “zone” komen.
Veel mensen voelen zich na een moment in de flow-staat ook zelfverzekerder en meer als “1” persoon dan iemand die allerlei karaktereigenschappen heeft.
Voor sommige mensen is het lastig om in de flow te raken, dit is lastiger als:
- Je last hebt van schizofrenie.
- Te zelfbewust bent.
- Erg veel bezig bent met jezelf (en hoe je overkomt op anderen).
- Als je iets moet doen, dat het bereiken van je doelen tegenwerkt.
Zaken die bijdragen aan een flow-staat zijn:
- Het hebben van duidelijke doelen.
- Opgaan in een activiteit.
- Plezier hebben (in de activiteit).
- Aandacht hebben voor wat er gebeurt (zoals tijdens het kijken van een film waarin je helemaal opgaat)[1].
De flow-staat bereiken en als je deze herkent, dan begrijp je het idee van non-dualisme op hoe het kan voelen als je iets op een non-dualistische manier bekijkt. Je bent niet bezig met oordelen, je bent gewoon lekker bezig (wat overigens ook weer een oordeel is). Het is in ieder geval een positieve staat.
Je ziet, dat een non-dualistisch blog schrijven ook al best lastig is 😉.
Non dualisme en therapie
Soms kunnen dingen in je leven anders gaan dan je had gewild of je kunt mensen in je leven de schuld geven van hoe iets is gegaan.
Als kind geef je uiteraard ouders, docenten en klasgenootjes de schuld als iets niet goed gaat. Dit kan zelfs doorgaan tot ver in je (jong) volwassen leven.
Maar uiteindelijk ligt de oplossing vaak in jezelf. Iemand de schuld geven van dingen die niet goed zijn gegaan in je leven lossen niets op, en zorgen vaak alleen maar voor meer negatieve gevoelens. Wrok kan bijvoorbeeld blijven hangen als je iemand de schuld geeft van een ongeluk.
En soms kun je zelfs jezelf de schuld geven van dingen die je zijn overkomen, of die je niet goed hebt gedaan en dat zorgt ook alleen maar voor gevoelens van schaamte. Dit kan je ook weer belemmeren om jezelf verder te ontwikkelen.
In dit soort gevallen is inzicht in non-dualisme vaak al therapeutisch. Veel psychotherapeuten met ervaring met mindfulness hebben ook een non-dualistisch wereldbeeld en maken daarin onderscheid tussen:
- De daadwerkelijke realiteit.
- De relatieve realiteit.
Deze zienswijze heeft ook effect op hoe ze communiceren, en daardoor kun je soms paradoxale antwoorden krijgen[2].
Wat belangrijk is om de daadwerkelijke realiteit te zien, is om je ego los te laten. Want dat ego vindt overal wat van, en die creëert uiteindelijk de relatieve realiteit. Echter, word je daar niet gelukkig van? Dan is de wereld non-dualistisch zien (dus de daadwerkelijke realiteit zien) iets waar je gelukkiger van wordt.
Voor veel mensen is een belangrijke therapeutische stap dan ook om het ego los te laten[3].
Non-dualisme bij angst en depressie
Mensen die last hebben van angsten en depressieve klachten en die vier weken lang, 1 uur per week inzichten kregen in non-dualisme - en gestimuleerd werden om met een meer non-dualistische kijk naar problemen te kijken - kregen daardoor minder last van hun klachten.
Ze voelden zich na de behandeling:
- Mentaal beter.
- Emotioneel beter.
- Fysiek beter.
- Spiritueel beter.
- Beter gevoel van eenheid.
- Meer helderheid.
- Meer creativiteit.
- Meer zelfvertrouwen.
- Meer gevoelens van controle.
Daarbij hadden ze minder last van zorgen. Ook was er minder medicatie nodig en hadden ze minder last van het stigma.
Voor mensen in het algemeen geldt ook dat een non-dualistische mindset ervoor kan zorgen dat ze minder egoïstisch zijn, over het algemeen een beter humeur hebben en hun eigen emoties beter in de hand hebben[4].
Het helpt ook nog eens tegen stress[5].
Non-dualisme en hypnotherapie
Een non-dualistische kijk op bepaalde zaken kan dus erg goed werken om bepaalde mentale problemen weg te nemen en om je in het algemeen een beter gevoel te geven.
Je kunt denken dat de hypnotische staat, of hypnotherapie ook een non-dualistische staat geeft. Maar hoewel hypnose en de non-dualistische staat heel veel overeenkomsten hebben, is dit het nog niet helemaal.
In hypnotherapie zijn er immers 2 mensen bezig. De cliënt en de therapeut.
De cliënt neemt suggesties van een therapeut wel of niet aann voor het oplossen van problemen. De cliënt kan ook suggesties krijgen waarin opdrachten uitgevoerd worden. Denk bijvoorbeeld aan de suggestie om met het innerlijke kind een gesprek aan te gaan, of om een angst een bepaalde vorm te geven.
Wel kunnen de suggesties helpen om een non-duaal wereldbeeld of een non-duale mindset te krijgen.
Het gaat namelijk ook om het accepteren dat het leven nu eenmaal is wat het is[6]. Het kan wel lastig zijn om een non-dualistische mindset en wereldbeeld te krijgen. Mensen kunnen dit van nature krijgen als ze bijvoorbeeld last hebben van existentiële angsten of onzekerheid. Als je bijvoorbeeld heel erg met de vraag zit “waarom leef ik?” is dat vaak een stap die gezet wordt om een non-dualistisch wereldbeeld te krijgen.
Een hypnotiseur kan mensen helpen door bijvoorbeeld met regressie na te gaan of je ooit een non-dualistische staat hebt bereikt en om die herinnering er eens bij te pakken.
Ook kan het verwerken van problemen ervoor zorgen dat je non-dualistisch naar je leven en dagelijks ervaringen kunt kijken.
Daarbij helt het stimuleren om je ware authentieke zelf te zijn ook om meer non-dualistisch naar de wereld te kunnen kijken(bron 6).
Hypnotherapie is dus eigenlijk het middel dat je nodig hebt om herinneringen op te halen, door persoonlijke issues heen te werken en om meer jezelf te zijn, zodat je van de daadwerkelijke realiteit kunt genieten in plaats van de dualistische realiteit.
Hypnose leren
Wil jij net als ik mensen helpen om te zien dat het probleem helemaal geen probleem is (want dat is non-dualisme ook), dan is kennis van hypnose goed om mensen hiermee te helpen.
Kom eens naar de gratis online masterclass voor een kennismaking.
Of schrijf je in voor een van onze evenementen en opleidingen. De opleiding kun je klassikaal in Assendelft of live online volgen. Je doet dan via een internetverbinding mee met de klassikale les. Ideaal als je een keer niet op de locatie kunt komen, of als je niet eens in Nederland woont en met deze kennis aan de slag wilt.
Klik hier voor onze opleiding.
Heb je vragen over onze opleiding? Plan hier een 1-op-1 gesprek.
Bronnen:
