Introvert of extravert: Hoe werkt dit met hypnotherapie?

Ben jij liever 1-op-1 met iemand in gesprek of hou je wel van een feestje met een groep vrienden? Sta je graag in de belangstelling of ben jij de persoon die juist bewonderend kijkt naar de extraverte artiest? In dit blogartikel gaan we dieper in op de effecten van introvert of extravert zijn en welk effect dit kan hebben op hypnotherapie, een must-read voor (aanstaande) hypnotherapeuten.

Ben ik introvert of extravert?

Introvert of extravert zijn twee verschillende karaktereigenschappen die gaan over je behoefte aan menselijk contact. Mensen die extravert zijn, vinden het fijner om bij mensen te zijn, omdat die mensen hun weer kunnen “belonen” met aandacht, sociale erkenning en leuke activiteiten.

Over het algemeen zijn extraverten gelukkiger dan introverte mensen en zijn ze beter in het vasthouden van positieve gevoelens. Echter, hebben ze een slechte stemming? Dan zijn ze niet beter dan introverten om zichzelf weer uit zo’n stemming te halen.

Een manier om je stemming te verbeteren is door extravert gedrag te vertonen, ook als je introvert bent werkt dat.

Daarnaast kun je ook een soort mix zijn van introvert en extravert, dan word je ambivert genoemd[1].

Een paar kenmerken waaraan je extraverten kunt herkennen zijn:

1. Net even wat brutaler.
2. Assertief.
3. Actief.
4. Vrolijk.

Dit zijn ze in meerdere mate dan introverten.

Extravert lijkt beter, en dat belemmert introverten

In de westerse cultuur kun je het idee hebben gekregen dat je extravert moet zijn, omdat je allerlei signalen vanuit bijvoorbeeld de televisie en social media krijgt dat dat is wat sociaal gezien aantrekkelijk is of beloond wordt.

Het interessante is dat in een onderzoek uit Australië waar ongeveer 350 mensen aan meededen merendeel van de mensen aangaf meer extravert te willen zijn. Hun overtuiging was namelijk dat dat beter is, maar dat hoeft dus helemaal niet zo te zijn.

Het is dus ook heel normaal om meer introvert te zijn, dan extravert. Je bent lang niet de enige introverte persoon, als je de kenmerken van extravert zijn niet herkent. Uit het onderzoek blijkt ook dat als je als introvert gewoon je authentieke zelf kunt zijn, dit bijdraagt aan je gevoelens van geluk.

Dus spreek je liever met 1 vriend(in) af, of wil je ’s avonds lekker ontspannen met een boek, omdat dat gewoon jouw voorkeur heeft. Doe dat dan, want daar word je gelukkiger van dan met meer mensen afspreken en naar feesten gaan, omdat je denkt dat dat zo hoort[2].

Wat voor cliënten kun je verwachten als therapeut?

Op basis van deze informatie kun je denken dat je als therapeut vooral introverten op je bank of stoel krijgt, maar dat is niet helemaal het geval. Je kunt een leuke groep vrienden hebben, maar als dat toch net niet brengt waar je helemaal gelukkig van wordt, dan kan dit ook voor extraverten zorgen voor minder tevredenheid over hun leven.

Het is voor introverten en extraverten met name de vraag “Ben ik tevreden met mijn leven?” die ervoor zorgt dat ze wel of geen hulp zoeken om hun leven te verbeteren[3]. Dus je kunt als therapeut op beide “soorten” mensen rekenen.

Introvert of extravert en therapie

Doordat introverten en extraverten van verschillende activiteiten energie krijgen kan dit ook invloed hebben op wat voor soort therapieën beter en minder goed helpen.

Wat bijvoorbeeld wel interessant is, is dat autogene training (een training die ontspanning voor lichaam en geest biedt), beter helpt bij introverte mensen dan bij extraverte mensen.

Je moet immers eigenlijk gewoon “niets” doen en dat is lastig als je extravert bent ingesteld. Introverte mensen hadden na autogene training minder last van een slecht humeur dan extraverte mensen.

Is iemand introvert én neurotisch, dan is autogene training helemaal iets wat handig is[4].

Als het gaat om hypnose werkt het net weer even anders. Onderzoek laat bijvoorbeeld zien dat mensen die extravert ingesteld zijn makkelijker in hypnose te brengen zijn met snelle inducties dan introverte mensen.

Maar de hypnotiseerbaarheid wordt weer hetzelfde als er ook gekeken wordt naar interesse in hypnose. Dus voor een hypnotherapeut maakt het niet uit of iemand introvert of extravert is, omdat mensen toch echt pas naar een hypnotherapeut gaan als ze er interesse in hebben en dan is hypnose dus in beide gevallen eenvoudig te bereiken[5].

Gezondheidsproblemen

Wat wel interessant is, is dat in onze “extraverte” maatschappij mensen die meer introvert zijn meer last kunnen hebben van depressie. Het interessante is dat tijdens de coronaperiode, toen er dus simpelweg niet echt van je verwacht kon worden dat je sociaal zou doen, mensen die introvert waren net zo veel last hadden van depressie als extraverte mensen.

Dit laat ook zien dat hoe de maatschappij is invloed kan hebben op hoe je denkt te “moeten” zijn. Als dat niet overeen komt met introvert zijn kan dit voor depressieve problemen zorgen[6].

Dit komt dan met name door het gevoel van introverte mensen dat ze niet zichzelf kunnen zijn.

Ook zijn introverte mensen gevoeliger voor het krijgen van een alcoholverslaving. Wellicht doordat de alcohol gebruikt wordt om meer extravert te zijn. Ook het herstel bij een alcoholverslaving kan lastiger zijn voor introverte mensen[7].

Ander onderzoek laat zien dat introverte mensen vaker last hebben van laag zelfvertrouwen en minder sociale steun ervaren[8].

En doordat introverte mensen vaak minder sociale steun hebben en graag zelf hun problemen oplossen kunnen ze meer last hebben van trauma’s. Als bij extraverte mensen de sociale steun geen oplossing biedt kan een trauma alsnog problematisch zijn[9].

Het is niet zo dat mensen die meer extravert zijn nooit last kunnen krijgen van problemen. Ben je bijvoorbeeld extravert én neurotisch? Dan kun je meer last krijgen van angsten[10].

Problemen die je als hypnotherapeut dus kan tackelen waarbij introversie een rol kunnen spelen zijn,

1. Laag zelfvertrouwen.
2. Verslavingen.
3. Belemmerende overtuigingen om zichzelf te zijn.

Voor extraverte mensen kunnen angsten en te hoge mate van neurotisch zijn een probleem zijn waarmee je cliënten mag helpen.

In beide gevallen kan een trauma dus ontstaan, maar bij extraverte mensen kan dit echt een probleem worden als hun normale mechanisme, namelijk interactie met mensen, niet helpt om het trauma te verwerken.

Introverte mensen proberen zelf hun trauma te verwerken, maar als ze niet de kennis hebben over hoe dat te doen kan dit voor extra problemen zorgen.

Creativiteit stimuleren

Bij hypnotherapie wordt er ook enige mate van creativiteit bij de cliënt verwacht. Uiteraard hou je rekening met de manier van denken van je cliënt. Is het iemand die in beelden denkt? In taal? In geluid? Hier maak je als therapeut gebruik van.

Maar wat kun je in zijn algemeenheid zeggen over het stimuleren van creativiteit?

Mensen die extravert zijn, of die openstaan voor nieuwe ervaringen, zijn over het algemeen creatiever dan andere mensen. Is iemand meer introvert? Dan helpt ontspanning[11].

In die zin helpt de hypnotische staat introverte mensen ook om lekker creatief met de suggesties van de hypnotherapeut om te gaan.

Ook achtergrondgeluid kan een verschil maken, extraverte mensen zijn bijvoorbeeld creatiever als er muziek op de achtergrond aanstaat, terwijl introverte mensen dat niet per se nodig hebben[12].

Hypnotherapie geven

Voor de hypnotherapie zelf maakt het niet uit of iemand introvert of extravert is. Doordat er interesse is voor hypnose zal het induceren van hypnose al eenvoudiger gaan.

Je kunt in beide gevallen van alle technieken gebruikmaken om mensen te helpen weer in hun kracht te staan, te leven naar hun eigen voorwaarden, en om nare ervaringen te verwerken.

In het geval dat de sociale omgeving bij iemand die extravert is niet geholpen heeft met de problemen kan het uitvoeren van een sociaal panorama van belang zijn om mensen op de juiste plaats te zetten.

Voor introverten kan dit ook belangrijk zijn, juist om ze aan te moedigen om gebruik te maken van de mensen in hun sociale netwerk. Zeker de mensen met wie ze een goede klik hebben.

Ook kan het versterken van het zelfvertrouwen dus een rol spelen, dit kan onder andere gedaan worden met de techniek van de droom.

En verder is het uiteraard kijken naar de technieken die je in onze opleiding leert en daar de juiste voor selecteren voor het probleem van je cliënt.

Hypnose leren

Wil jij hypnose practitioner worden om mensen te helpen? Kom dan eens naar een gratis masterclass voor een kennismaking.

Of schrijf je direct in voor een van onze evenementen en opleidingen. Daar krijg je ook demonstraties van de technieken. Je ziet dan direct hoe snel mensen kunnen veranderen, dat is gewoon magisch om te zien.

Klik hier voor onze agenda.

Klik hier voor onze opleiding.

Heb je een vraag over onze opleiding? Plan hier een 1-op-1 gesprek.

Bronnen: