Duurzame inzetbaarheid: Hypnose om je duurzaamheid te verbeteren

Duurzame inzetbaarheid is “so hot right now”, maar wat is het eigenlijk? Duurzame inzetbaarheid gaat eigenlijk over dat je je werk kunt doen zonder een burn-out, depressie of blessure te krijgen of zelfs arbeidsongeschikt te raken.

Doordat steeds meer mensen last krijgen van burn-outs en depressies en de pensioenleeftijd verhoogd wordt is duurzame inzetbaarheid steeds belangrijker geworden.

Je wilt immers gezond, productief en met plezier aan de slag zijn.

Maar hoe werkt dit nu eigenlijk?

Er zijn een aantal factoren van belang voor duurzame inzetbaarheid, namelijk:

1.  Mentaal en fysiek gezond zijn.
2. Een balans tussen werk en privé.
3. Aanpassingsvermogen/ een leven lang leren.
4. Werkplezier.

Dit is van belang voor onder andere je vitaliteit.

Vitaliteit duurzame inzetbaarheid

Vitaliteit gaat niet alleen over je fysieke conditie en of je energie hebt. Het gaat ook over of je terug kunt veren na een tegenslag, en dat gaat simpelweg beter als je mentaal gezond bent.

Stress verminderen en leren optimaliseren met hypnose

Je kunt je dan immers realiseren dat slechte momenten in je leven ook weer voorbij gaan en beter omgaan met negatieve emoties.

Daarbij helpt dit ook om stress te verminderen. Hypnose kan helpen om je vitaliteit te verbeteren en stress te verminderen, zelfs als je dit alleen doet met groepshypnose[1].

Een andere manier om je vitaliteit te verbeteren is door voldoende voor jezelf te zorgen. Als je helemaal opgaat in je werk, zoals bij docenten of mensen in de zorg wel eens het geval is, kan dit ervoor zorgen dat je jezelf en goed voor jezelf zorgen uit het oog verliest.

Met hypnotherapie kun je mensen helpen om meer focus voor zichzelf te hebben om op die manier een goede balans tussen werk en privé te hebben, waardoor mensen de tijd hebben om goed voor zichzelf te zorgen[2].

Jezelf persoonlijk ontwikkelen helpt je ook om vitaler te zijn. Je leert immers meer over je vakgebied of over jezelf waardoor je lastige situaties steeds beter kunt navigeren. Het interessante is dat de staat van hypnose alleen al heel goed is voor meer inzicht in jezelf en om je leervaardigheid te verbeteren[3].

Als er iemand met autoriteit is waarvan je wat kunt leren kun je bijvoorbeeld tijdens een hoorcollege in een soort hypnotische staat komen waardoor je de informatie goed in je opneemt. (Dan moet je natuurlijk wel afleiding van je smartphone elimineren)

Dit kan verklaren waarom audioboeken zo populair zijn geworden. Immers, als het in de juiste toon wordt voorgelezen kan dit hypnotisch werken.

Als je helemaal opgaat in een audioboek werkt dit ongeveer hetzelfde als opgaan in een boek dat je leest, maar het is weer anders dan opgaan in muziek[4].

Hypnotherapie kan je ook bewust maken van automatische processen in hoe je dingen aanpakt en die processen doorbreken en veranderen[5]. Dat is met name handig als die automatische processen je duurzame inzetbaarheid belemmeren.

Hypnose voor fysieke beroepen

Heb je een fysiek beroep? Dan kan hypnose je helpen met je motivatie en gedrag om goed voor je lichaam te zorgen, zoals dat je een fitnessprogramma kunt volgen of een training over hoe je jouw lichaam het beste kunt gebruiken bij bepaalde activiteiten.

 Soms kun je door je beroep ook last krijgen van rugpijn of andere fysieke klachten waarvoor revalidatie van belang is.

Hypnose kan dan helpen om het revalidatieproces makkelijker te maken en om pijn te bestrijden met minder medicatie[6].

Duurzame inzetbaarheid onderwijs

Docenten hebben vaak niet alleen te maken met kennisoverdracht, maar ook met de ontwikkeling van hun leerlingen en studenten op andere vlakken, zoals motorische ontwikkeling en sociale ontwikkeling. Daarbij hebben docenten in het onderwijs voor scholieren ook te maken met ouders.

Er wordt ontzettend veel gevraagd van docenten. Dat maakt docent zijn niet altijd even eenvoudig. Onderzoekers geven aan dat zelfmanagement voor docenten erg belangrijk is voor hun duurzame inzetbaarheid en zelfs om duurzaam inzetbare leerlingen te krijgen (alsof de druk nog niet hoog genoeg was)[7].

Zelfhypnose kan ook helpen om stress te verminderen en zelfregulatie te verbeteren. Het is wel belangrijk om eerst een paar sessies te hebben bij een hypnotherapeut om goed te leren hoe je zelfhypnose voor jou kunt laten werken[8].

Duurzame inzetbaarheid bouw

Als je in de bouw werkt, heb je een fysiek inspannendere baan. Hierdoor zijn er veel geluiden om mensen met “zware beroepen” toch een vroegere pensioenleeftijd te geven dan mensen die bijvoorbeeld de hele dag op het kantoor werken.

Nu is dat echter nog niet het geval, en dus is het belangrijk om jezelf te optimaliseren voor duurzame inzetbaarheid.

Daarnaast is het goed om na te denken over wat je kunt doen als je lichaam simpelweg niet meer geschikt is om de hele dag met stenen of ander zwaar materiaal te sjouwen[9].

Zijn er bijvoorbeeld taken op het kantoor van het bouwbedrijf welke juist gedaan kunnen worden door iemand met praktische ervaring?

Of is het zelfs nodig om je helemaal om te scholen (zoals naar hypnotherapeut 😉), om na je carrière in de bouw iets anders te doen?

Het kunnen transformeren van iemand die met de handen werkt naar iemand die met het hoofd werkt heeft soms wat hulp nodig in de identiteit van de persoon en in het zelfvertrouwen dat hij of zij dat ook kan. Daar kan hypnose een rol in spelen.

Dan hebben we het nog niet eens gehad over de mentale risico’s van werken in de bouw. Hoogbouw is bijvoorbeeld steeds populairder, maar werken op hoogtes is niet zonder gevaar en kan voor mensen in de bouw voor angst en stress zorgen.

Uiteraard zijn er veel regels om de veiligheid tijdens het bouwen te waarborgen, maar dan nog werk je op grote hoogte.

Tijdens de pauze kan zelfhypnose en progressieve spierontspanning veel doen om de spanning van de dag weg te nemen[10], waar je lichaam je op de lange termijn ook dankbaar voor zal zijn.

Daarnaast werkt hypnose ook goed tegen hoogtevrees.

Duurzame inzetbaarheid zorg

In de zorg is samenwerken ontzettend belangrijk en daarom is voor de duurzame inzetbaarheid in de zorg vertrouwen in je collega’s van belang. Als zorgmedewerkers goed als een team kunnen samenwerken is dit goed voor de gezondheid en productiviteit van alle medewerkers in het team[11].

Zelfs als dit allemaal goed gaat kan de werkdruk in de zorg alsnog heel hoog zijn. Zorgprofessionals lopen ook een grotere kans op een burn-out dan andere professionals omdat ze soms ook in hun privéleven nog aan het zorgen zijn.

Daardoor is het lastig om te ontspannen.

In verkennende onderzoeken naar hypnose trainingen voor mensen in de zorg komt naar voren dat dit kan helpen om factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van een burn-out te verkleinen. Onderzoekers geven aan dat meer onderzoek naar hypnose om burn-outs voor zorgmedewerkers te voorkomen nodig is[12].

Ook Frans onderzoek laat zien dat kennis van hypnose en goed kan zijn voor de zorg die cliënten krijgen en goed voor de persoonlijke gezondheid van de zorgmedewerker zelf. Deelnemers gaven aan dat kennis van hypnose goed was voor het kunnen reguleren van hun emoties, een betere kwaliteit van leven te ervaren en meer comfort op hun werkplaats ervaarden[13].

Hoe hypnose helpt

Het is lastig om in een korte tekst uit te leggen hoe hypnose dan bijdraagt aan de duurzame inzetbaarheid, maar dat het werkt blijkt wel uit alle onderzoeken.

Met hypnose en hypnotherapie bevorder je niet alleen ontspanning, maar kun je ook overtuigingen die voor stress zorgen en die het mensen lastig maken om meer te leren veranderen.

Die belemmerende overtuigingen worden dan weggenomen, waardoor mensen eenvoudiger voor zichzelf opkomen en grenzen op tijd aangeven. Daarnaast kan het zelfvertrouwen zo worden opgekrikt dat mensen het aandurven om bij te scholen of zelfs om te scholen als dat nodig is voor hun duurzame inzetbaarheid.

Hypnose leren

Wil jij precies weten hoe dat nu werkt en welke technieken er allemaal zijn om jezelf en andere mensen te helpen?

Kom dan eens naar de gratis online masterclass voor een kennismaking.

Vraag de gratis MP3 aan voor een kennismaking met zelfhypnose.

Of schrijf je direct in voor een van onze evenementen of opleidingen.

Klik hier voor onze agenda.

Klik hier voor onze opleidingen.

Heb je een vraag over onze opleidingen? Plan hier een 1-op-1 gesprek.

De opleidingen kun je klassikaal in Assendelft volgen, of live online. Dan is het net alsof je erbij bent in de klas. Ideaal als je niet in de buurt van Assendelft woont of eventjes een weekendje weg bent met je familie, maar wel even de tijd wilt nemen voor de cursusdagen.

 Bronnen: