Als je wat ouder bent en je kijkt terug op de keuzes die je hebt gemaakt en op waar je nu bent, kun je bedenken: Ik wil een nieuw leven beginnen. Maar dat is allemaal makkelijker gezegd dan gedaan.
Dit soort momenten komen vaak tijdens de zomervakantie en tijdens de feestdagen. Het is alsof het samenzijn met je geliefden opeens helemaal duidelijk maakt dat er eigenlijk niet zoveel liefde is.
Of als het bijvoorbeeld gaat om je werk, dat je merkt dat je na de vakantie het toch wel heel lastig vindt om de dingen te doen die op je werk nodig zijn.
Hoe zorg je ervoor dat je in de toekomst niet in dezelfde valkuilen valt als dat je in het verleden hebt gedaan. Hoe zorg je ervoor dat je wel liefdevolle relaties aangaat en werk doet wat je leuk vindt?
En een nieuw leven beginnen is ook heel drastisch, dat kan gaan om:
- Nieuwe carrière beginnen
- Relatie(s) stoppen en opnieuw mensen leren kennen
Dit kan dus gaan om veel meer dan alleen je liefdesrelatie. Je kunt zelfs klaar zijn met bepaalde vrienden en dat helemaal willen veranderen.
Maar is dit echt zo? Als je merkt dat je vrienden, partner of andere mensen om je heen je echt alleen maar naar beneden halen en ongelukkig maken, dan kan het inderdaad tijd zijn om je leven om te gooien.
Het kan ook zo zijn dat het tijd is om je grenzen aan te geven, als je dat nog niet hebt gedaan.
Om een nieuwe start te maken zijn er een aantal stappen te doorlopen. Dit kunnen zowel praktische als mentale stappen zijn.
Inzichten over nieuwe levens beginnen
Onderzoek laat bijvoorbeeld zien dat een nieuw leven beginnen niet betekent dat je je oude leven in één keer vaarwel zegt. Onderzoek laat zien dat als je vrienden hebt die passen in beide levensfases, dit je eigen zelfbeeld over je nieuwe levensfase versnelt[1].
Dus kijk ook eens in je `oude´ vriendengroep of daar iemand tussen zit die als het ware je overbruggingsbuddy kan zijn. En als dit lastig is, weet dan dat het snel vinden van vrienden in je nieuwe levensfase handig kan zijn in het omgaan met de lastige momenten van verandering (bron 1).
Vluchtelingen moeten vaak ook een nieuw leven beginnen. Daar wordt veel onderzoek naar gedaan waar we veel van kunnen leren. Het gevoel van “erbij horen” in het nieuwe land (= nieuwe leven) is belangrijk voor hun welzijn[2].
Als je dus een nieuwe vriendengroep wilt, of van carrière wilt veranderen. Kijk eens of er verenigingen of clubjes zijn waarbij jij je kunt aansluiten.
Dit zijn een paar praktische overwegingen, maar nieuwe vrienden maken is vaak ook makkelijker gezegd dan gedaan.
Het is belangrijk dat je bijvoorbeeld niet weer in de valkuil trapt waardoor je het verkeerde werk, de verkeerde levensstijl of de verkeerde sociale omgeving kiest.
Overtuigingen achterhalen en veranderen
Het leven bestaat uit bepaalde facetten en daar hebben veel mensen hun persoonlijkheid op aangepast. Hierdoor kun je het gevoel hebben dat je op het werk iemand anders bent dan thuis.
Vooral als je merkt dat je eigenlijk nergens jezelf kunt zijn is de kans groot dat je een nieuw leven wilt beginnen.
Maar misschien is een nieuw deel ook al genoeg.
Per onderdeel van je leven kun je in ieder geval nagaan, waarom ben ik beland waar ik nu ben? Welke keuzes hebben hiertoe geleidt en op welke overtuigingen zijn de keuzes destijds gebaseerd?
Een hypnotherapeut kan mensen hiermee helpen. Met hypnose kun je namelijk herinneringen onderzoeken, zoals van momenten die tot bepaalde onbewuste overtuigingen hebben geleid. Zoals de overtuiging dat iedereen die je aandacht geeft je vriend is of iets dergelijks.
Dit soort herinneringen kun je met hypnose veranderen, waardoor je anders tegen bepaalde problemen aankijkt[3]. Dan wordt iemand bijvoorbeeld pas als vriend gezien als wat hij tegen je zegt je ten minste neutraal houdt en je niet een slechter gevoel geeft.
Automatische processen ontmantelen
Iets anders wat hypnose heel goed kan doen is automatische processen ontmantelen. Heb je bijvoorbeeld bepaalde gedragspatronen, zoals dat je altijd “ja” zegt als iemand iets aan je vraagt of dat je gaat eten als je last hebt van stress.
Als je getriggerd raakt en altijd op dezelfde manier reageert op zo’n moment, dan is dat een soort mentaal automatisch proces.
Een hypnotherapeut kan je inzicht geven in deze onbewuste processen en met bepaalde suggesties die processen doorbreken en je helpen om nieuwe helpende processen te “installeren”.
Zoals dat als iemand je vraagt of je iets kunt doen, je eerst even je agenda of to-do lijst checkt voordat je antwoord geeft en dat als je dan geen tijd hebt je ook eenvoudiger nee zegt.
Daarbij kun je met visualisaties oefenen met “nee” zeggen zodat het minder gek voelt en je kunt zelfs meerdere beleefdheidsopties geven, zoals “Nee, maar ik weet dat X dat wel leuk vindt.”
De SWISH techniek wordt bijvoorbeeld vaak gebruikt om nieuwe gewoontes aan te leren. Als je bijvoorbeeld opnieuw wilt beginnen, maar nu met een gezonde levensstijl, kun je bijvoorbeeld de suggestie krijgen dat je in geval van stress eventjes gaat stretchen of wandelen. In plaats van dat je naar de chocolade of iets dergelijks grijpt.
Trauma verwerken om je leven te veranderen
Helaas is het vaak zo dat een leven dat niet naar wens geleefd wordt is getriggerd door een bepaald trauma. Dit trauma kan zo pijnlijk zijn dat je naar middelen hebt gegrepen of mensen niet meer vertrouwt. Daardoor beland eigenlijk in een soort negatieve spiraal.
Als je al duidelijk ziet dat het trauma de reden is dat je nu op een bepaald punt in je leven bent waardoor je opnieuw wilt beginnen, dan is het goed om te weten dat je met hypnotherapie zelfs posttraumatische groei stimuleert.
Je kunt bijvoorbeeld lang na de gebeurtenis nog allerlei onwennige emoties hebben en er veel aan denken. In veel gevallen van veteranen en kinderen die te maken hebben gehad met mishandeling is er sprake van dissociatie. Je voelt dan eigenlijk geen goede band met je lichaam en je leven, waardoor je heel lang kunt doen “zoals het hoort”, zonder dat je er zelf gelukkiger van wordt.
Het verwerken van het trauma kan dan veel doen om weer in verbinding met jezelf te raken en daardoor kan een nieuw leven beginnen.
Hypnotherapie kan mensen met een trauma helpen om dit te verwerken en om hun innerlijke kracht te zien, en het leed te kunnen plaatsen in een groter geheel, waardoor het toch nog een andere betekenis kan krijgen[4].
Soms zijn er ook omstandigheden waardoor je een nieuw leven moet beginnen, zoals wanneer je een ongeluk hebt gehad waardoor je moet revalideren. Ook in die gevallen kan hypnose helpen om je zelfvertrouwen en je gevoel van "ik kan dit" te verbeteren[5], waardoor je makkelijker naar deel 2 van je leven gaat 😉.
Zelfvertrouwen versterken voor nieuw werk
Een nieuw leven beginnen kan betekenen dat je een carrièreswitch maakt, of ergens anders gaat werken. Als je wilt veranderen van carrière is de kans groot dat je nieuwe vaardigheden moet leren. Dit kan vaak met een soort leerwerkplek. Veel HBO scholen bieden dit bijvoorbeeld aan om docenten uit de praktijk te trekken.
Maar dan moet je natuurlijk wel geloven dat je iets nieuws kunt leren. Hypnose helpt mensen om te geloven in hun academische vaardigheden[6]. En dat zorgt er weer voor dat je het leuker vindt om ook op deze manier een nieuw leven te beginnen.
Veel mensen die bijvoorbeeld de opleiding van het Hypnose Instituut Nederland doen dit naast hun huidige baan, omdat ze toch een ander leven willen (in ieder geval professioneel), dan wat ze nu hebben.
Zelfvertrouwen versterken voor nieuwe relaties
Misschien heb je te maken gehad met een scheiding, of zelfs het overlijden van een geliefde, en wil je daarom een nieuw leven beginnen. Echter, wij mensen zijn sociale wezens dus het is handig om ook goede connecties op te doen in je nieuwe leven.
Ook hiervoor kan zelfvertrouwen je helpen om nieuwe relaties en vriendschappen aan te gaan.
Als je een nieuw leven wilt beginnen kan het ook zo zijn dat de mensen die je tot nu toe in je leven hebt gehad je niet gelukkig hebben gemaakt en dat je er zelfs sociale angsten door hebt gekregen. Dit kan bijvoorbeeld onbewust het geval zijn als jij jezelf ziet als een einzelgänger.
Hypnotherapie kan je helpen om sociale angsten te overwinnen. Hierdoor voorkom je paniekaanvallen in nieuwe sociale situaties en kun je eenvoudiger nieuwe relaties aangaan[7].
Hypnose leren voor je nieuwe leven
Of je nu mensen wilt helpen om zichzelf te transformeren voor een nieuw leven of zelf inzicht wilt opdoen van hypnose die je kan helpen met het nieuwe leven. Hypnose leren kan handig zijn.
Kom naar onze gratis masterclass voor een kennismaking.
Of schrijf je in voor een van onze evenementen en opleidingen.
Klik hier voor een overzicht van onze opleidingen.
Bronnen:
